вівторок, 4 грудня, 2018

Менструальная боль: лечение без таблеток

Менструальная боль: лечение без таблеток

Болевые ощущения, при месячных, характеризуются своей протяжностью и схваткообразным характером. Некоторые представительницы прекрасного пола легко переносят боль при месячных, другие - страдают от нее настолько сильно, что прибегают к использованию сильных анальгетиков. Как облегчить свое состояние во время болезненной менструации?

Причины менструальной боли

Боль при месячных появляется в результате сокращений матки, и отмечается у большинства (50-60%) женщин детородного возраста. Менструальные боли (альгоменорея) проявляются не только спазмами в нижней части живота, их могут сопровождать и другие неприятные симптомы — тошнота, диарея и сильное головокружение, вплоть до обмороков. Однако точный диагноз устанавливает только врач после тщательного комплексного обследования.

Менструация регулируется системой: гипоталамус - гипофиз - яичники. Гипоталамус в мозге стимулирует гипофиз для секреции двух гормонов: ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) и ЛГ (лютеинизирующий гормон). ФСГ отвечает за созревание граафского фолликула, который высвобождает яйцеклетку в нужное время. ЛГ в свою очередь - в частности, увеличение его уровня - сигнал для яичников продуцировать желтое тело, которое высвобождает гормон - прогестерон.

Боль в этот период может быть вызвана гормональной бурей, перепроизводством простагландинов или веществ, которые образуются в матке под влиянием прогестерона. Их избыток вызывает отшелушивание эпителия матки и сильные, болезненные спазмы. Причины болезненных менструаций можно разделить на две группы: первичные и вторичные (патологические).

- Первичная дисменорея встречается у девочек юного возраста, когда устанавливается менструальный цикл. В этот период колеблется уровень половых гормонов, что может влиять на болезненность при менструации.

- Вторичная альгодисменорея может наблюдаться у женщин более старшего возраста. Она уже связана с рядом других факторов, среди которых: хронический стресс, недосыпание, неправильное питание, индивидуальный болевой порог, воспалительные заболевания.

Менструальная боль не возникает при первых менструациях, а появляется несколько лет спустя, когда менструальные циклы становятся овуляторными. Некоторые группы женщин потенциально более подвержены сильной боли во время менструации, чем другие. К ним относятся женщины, у которых начались месячные в раннем возрасте (до 11 лет), страдают ожирением или избыточным весом, курят сигареты, часто употребляют алкоголь, подвергаются сильному стрессу, очень чувствительные, эмоционально нестабильные женщины. Поэтому болезненные менструации требуют правильного диагноза. Гинеколог должен провести дополнительные тесты, такие как: ультрасонография, микробиологические тесты, морфология, анализ мочи.

В каких случаях пора обращаться к врачу?

Женщине не стоит игнорировать тревожные симптомы менструальной боли, а рекомендуется обратиться к врачу, в случае:

- если менструация возникает чаще, чем один раз в 21 день;

- появляется внезапная боль в нижней части живота, не связанная с менструацией;

- кровотечение сопровождается диареей, сыпью или тошнотой;

- боль появляется за 5-7 дней до менструации и не исчезает после ее завершения;

- если несколько часов (около 6 часов) происходит обильное кровотечение;

- болевые ощущения мешают нормально функционировать;

Исследования показали, что риск возникновения менструальной боли и других связанных с ней заболеваний снижается у женщин, которые физически активны (особенно выполняют упражнения на растяжку), ограничивают потребление жирных, соленых, сладких продуктов, не пьют алкоголь или кофе, кушают много овощей и фруктов.

Как уменьшить боль при месячных?

Прежде чем прибегать к кардинальному лечению лекарственными средствами, попробуйте простые, но не менее действенные способы, которые помогают эффективно уменьшить боль при месячных.

Тепло. Женщине, страдающей сильной менструальной болью, рекомендуется принять теплый душ (только не ванну), не дольше 15 минут. Если облегчить болевые ощущения не удалось, следует лечь в постель и положить на низ живота грелку или бутылку с горячей водой. Тепло расслабляет спазмы и помогает улучшить состояние.

Поза эмбриона. При болевых спазмах стоит лечь на кровать и принять позу эмбриона (перевернитесь на бок, поджав ноги к животу). Это поможет максимально расслабить мышцы живота и облегчить дискомфорт.

Народные средства. Во время менструации могут быть дополнительно использованы травяные успокаивающие средства и диастолические средства - экстракт корня валерианы, смеси, содержащие мелиссу, зверобой, корень толокнянки, ромашку, шишки хмеля.

Массаж. Некоторым женщинам помогает нежный, круговой массаж болезненных областей с использованием лавандовых или майоранских масел, которые оказывают расслабляющее действие.

Витамины. В период менструации употребляйте побольше свежих овощей и фруктов, которые содержат необходимые витамины группы В, кальций, магний и цинк. Эти компоненты сокращают спазмы и уменьшают вздутие живота. Нужно принимать магний и витамин D3, которые регулируют гормональный баланс и действуют как антидепрессанты. Пейте по крайней мере 2 литра воды в день, так как обезвоживание вызывает больше вазопрессина, что увеличивает частоту судорог брюшной полости.

Если же ни одно из перечисленных средств не дало ожидаемого результата или вам нужен быстрый и надёжный способ, всегда можно принять обезболивающее. Однако, перед приемом медицинского препарата обязательно нужно ознакомиться с его инструкцией. Лечение болезненных менструаций выбирается индивидуально в зависимости от тяжести симптомов, а также от состояния здоровья и возраста женщины. Рекомендуются в таких случаях препараты: тайленол, мидол или ибупрофен.

Помните, что менструальные боли беспокоят многих женщин, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторые переносят этот период легко, а другие – не могут нормально работать, потому что спазмы очень болезненные. Если появились тревожные симптомы, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. В любом случае, не нужно терпеть, пока боль свалит вас с ног, постарайтесь расслабиться и облегчить боль вышеперечисленными методами. Берегите себя и свое здоровье!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Нарушение менструального цикла: симптомы и лечение

Менструальный цикл и овуляция



Прочитано 16 раз