середа, 24 жовтня, 2018

Подготовка к беременности: что нужно сделать?

Подготовка к беременности: что нужно сделать?

Рождение малыша – необыкновенно волнующий момент. Сколько надежд, планов, тревог и страхов связано с ним. Однако и родительская готовность к принятию своего ребенка, и его здоровье напрямую зависит от физического и эмоционального состояния обоих родителей. Поэтому специалисты так настаивают на том, чтобы родители планировали беременность заранее и основательно готовились к ней. Что необходимо учитывать при подготовке?

Как планировать беременность?

К сожалению, статистика говорит о том, что только около 10% пар проводят специальную подготовку к беременности, несмотря на то, что такой процесс значительно повышает вероятность рождения здорового малыша.Хорошая работа, стабильная финансовая ситуация, собственная крыша над головой и любимый партнер - только после открепления этих четырех факторов женщины обычно начинают думать о пополнении в семье. Они не хотят принимать решения опрометчиво, предпочитают быть уверенными, что предоставят ребенку все, что ему нужно: заботу, поддержку и любовь. Они планируют беременность заранее, уделяя внимание всех необходимым нюансам. Как утверждают специалисты, начинать подготовку необходимо как минимум за полгода до предполагаемого зачатия.

Что нужно сделать перед тем, как стать мамой

Если семейная пара решилась на такой важный шаг, как завести ребенка, следует заранее подготовиться к этому событию. Это касается не только женщин, но и мужчин, ведь их роль в процессе зачатия достаточно важная. Перед тем, как стать мамой, организм женщины должен быть правильно подготовлен к вынашиванию малыша. А что для этого необходимо сделать?

- Самое первое, что нужно сделать женщине – посетить своего гинеколога и пройти гинекологический осмотр. Будущая мама должна сообщить врачу о своих хронических и наследственных заболеваниях, рассказать о своем самочувствии, о продолжительности менструального цикла. Стоит на прием взять медицинскую карточку, чтобы гинеколог просмотрел, какие проблемы со здоровьем наблюдались в детском возрасте. После этого, женщина должна сдать ряд важных анализов (кровь, мочу, мазок, анализ на ВИЧ и гепатит, а также на уровень гормонов) для убеждения в том, что здоровью будущему малышу ничего не угрожает.

- Ведите здоровый образ жизни. Это, вероятно, самый важный момент во всем списке рекомендаций для женщин, планирующих беременность. Прежде чем она начнет заботиться о своем здоровье и хорошо питаться, должна отказаться от всех пагубных привычек. На период планирования, протекания беременности и грудного вскармливания женщине рекомендуется отказаться от сигарет (даже электрических) и алкогольных напитков. Считается, что женщине разрешается выпить в неделю один бокал вина, но не существует такого алкогольного напитка, который безопасен для развивающего плода. За пару месяцев до беременности следует поменять образ жизни (если в этом есть необходимость), рекомендуется правильно сбалансировать свой рацион (упор сделать на свежих фруктах и овощах, полезных веществах и витаминах), заниматься спортом (пробежки, гимнастика, плавание, йога). Это все положительно отражается на организме и увеличивает шансы на зачатие малыша.

- Принимайте фолиевую кислоту. Это такой важный элемент, что он заслуживает отдельного пункта! Фолиевая кислота является чрезвычайно важным витамином для ребенка, поэтому ее стоит принимать еще до зачатия. Она отвечает за правильное развитие мозга, а ее дефицит может привести к множеству серьезных последствий, в том числе дефекту нервной трубки. Перед беременностью женщина должна ежедневно принимать 0,6-0,8 микрограмм фолиевой кислоты. Стоит знать, что фолиевая кислота в сочетании с витаминами В6 и В12 защищает генетический материал (ДНК) развивающегося ребенка.

- Сходите к стоматологу. Перед зачатием ребенка, будущие родители должны проверить свое здоровье, а особенно, сходить на прием к стоматологу. Во время беременности нежелательно делать рентген и использовать наиболее распространенные обезболивающие. В период ожидания ребенка зубы могут начать резко портиться, поэтому еще до начала зачатия нужно вылечить все признаки кариеса. Кроме того, считается, что проблемы с зубами могут передаться ребенку, поэтому вдвойне важно избавиться от них, как можно скорее.

- Будьте активны. Прежде чем планировать беременность, нужно изменить свой образ жизни. Женщина не должна все время лежать на диване (с ребенком вы все равно не сможете это сделать), необходимо побольше двигаться, гулять на свежем воздухе. Будущим мамам рекомендуют записаться на фитнес или в тренажерный зал, кататься на велосипеде - выбирайте ту деятельность, которая приносит наибольшее удовольствие.

- Позаботьтесь о правильном питании. Здоровая диета - очень важный элемент повседневной жизни каждой будущей матери. Необходимо отказаться от всех нездоровых закусок, ограничить употребление сладкого, газированных напитков, жирной и острой пищи, а также фаст-фуда. При подготовке к беременности нужно ежедневно принимать 5 порций свежих овощей и фруктов, кушать рыбу, по крайней мере три раза в неделю, цельнозерновой хлеб, крупы, макароны.

Эти правила помогут малышу родиться здоровым в благополучной семье. Есть еще небольшой бытовой совет: сделайте в комнате, где будет жить малыш, заранее ремонт. Дело в том, что во время беременности женщине необходимо строго исключить контакт с строительными материалами и предметами лакокрасочной промышленности.

Помните, что беременность – один из самых важных, ответственных и трепетных моментов в жизни каждой женщины. Поэтому такое событие требует тщательной подготовки, ведь все родители желают, чтобы малыш родился здоровым и полноценно развивался. А для этого необходимо сначала позаботиться о своем состоянии и приложить максимум усилий для успешного зачатия. Берегите себя и своих детей!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Планирование беременности: как подготовить организм?

Гормоны при планировании беременности



Прочитано 65 раз