середа, 14 березня, 2018

Настроение и утренняя тошнота во время беременности: руководство для мужчин

Настроение и утренняя тошнота во время беременности: руководство для мужчин

Большинство женщин испытывают утреннюю тошноту и частые изменения настроения в какой-то момент во время беременности. Как муж, вы можете помочь своей партнерше сделать это время более легким для вас обоих.

Перепады настроения

«Обычно во время беременности возникают перепады настроения из-за стресса, усталости и гормональных изменений, которые влияют на уровень нейротрансмиттеров, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - и, конечно же, женщина испытывает широкий спектр чувств в преддверии будущего материнства». Каждый человек реагирует на эти изменения по-разному. Некоторые будущие мамы испытывают сильные эмоции - как положительные, так и отрицательные. Другие чувствуют себя более подавленными или тревожными. Многие беременные женщины обнаруживают, что их «капризность» вспыхивает примерно через 6-10 недель, облегчается во втором триместре, а затем вновь появляется ближе к дате родов.

Как вы можете помочь?

В первую очередь эксперты советуют будущей маме избавиться от негативных мыслей. Для этого постарайтесь сосредоточить ее внимание на противоречиях, то есть найти доказательства тому, что ее страхи являются беспричинными. Постоянно приводите своей жене обоснованные аргументы, противоречащие ее страхам – в итоге это уменьшит колебания настроения, беспокойство и снизит стресс.

«Попросите свою половинку рассказать вам о тех опасениях, которые ее беспокоят, - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, - откровенное общение поможет вам двоим чувствовать себя лучше». Если вас беспокоят частые перепады настроения вашего партнера или вы не можете с ними справиться, попробуйте поговорить с другом или понимающим членом вашей семьи.

Если у вас или вашей жены наблюдаются эмоциональные изменения, которые длятся более двух недель и мешают повседневной жизни, это может быть антенатальная депрессия. В таком случае вам необходимо записаться на прием к врачу для подробной консультации.

Утреннее недомогание

Тошнота и рвота - два общих и крайне неприятных состояния беременности. Никто не знает наверняка, что вызывает тошноту во время беременности, но комбинация многих физических изменений, происходящих в организме беременной женщины, являются одной из причин.

Утреннее недомогание обычно достигает своего пика утром, но может произойти в любой момент дня или ночи. Если у вашего партнера утренняя тошнота, попробуйте работать в одной команде, чтобы узнать, что помогает уменьшить симптомы. Для этого вам просто нужно быть более внимательным к ее предпочтениям и антипатиям в еде. Если она сказала вам, что не может выдержать запаха чего-то конкретного, не покупайте этот продукт и не ешьте его рядом с женой!

Поговорите с лечащим врачом, если ваша жена страдает от сильной тошноты или рвоты в течение всего первого триместра. Затяжная утренняя тошнота может привести к обезвоживанию и не позволит будущей маме набрать здоровое количество веса. Крайне тяжелая форма утренней тошноты называется гипермезией (hyperemesis gravidarum). Симптомы включают повторную рвоту на протяжении дня, потерю веса и обезвоживание.

Что вы можете сделать:

  • Старайтесь не воспринимать настроение своего партнера лично. Разговор с другом или другим будущим отцом - лучший способ справиться с вашими эмоциями.
  • Если у вашего партнера утренняя тошнота, избегайте покупать, готовить или есть продукты, которые заставляют ее чувствовать себя больной.
  • Спросите своего партнера, как вы можете помочь ей с утренней тошнотой? Хочет ли она остаться одна? Она хочет, чтобы вы растирали ей спину, пока ее тошнит?
  • Держите рядом запас сухих крекеров, способных облегчить симптомы тошноты.
  • Если у вашего партнера утренняя тошнота, советуйте ей потреблять пищу небольшими количествами через небольшие промежутки времени. Идеально подойдут такие богатые углеводами закуски, такие как сыр и крекеры, тосты, хлопья или фрукты.
  • Если у вашего партнера очень часто возникает рвота, или вы беспокоитесь о ее или своем физическом или психическом здоровье, обратитесь к врачу за консультацией.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Новоиспеченные мамы и папы: выбор здорового образа жизни



Прочитано 3910 раз