Вторник, 22 Август 2017 00:00

Пренатальные витамины: почему они так важны

В каких случаях и кому необходимы пренатальные витамины?

  Трудно получить все питательные вещества, которые необходимы вам и вашему ребенку, даже если вы едите широкий ассортимент продуктов, включая мясо, молочные продукты, фрукты, овощи, зерновые и бобовые. Большинство женщин могут извлечь выгоду из приема пренатальных витамин и минеральной добавки (желательно начать прием до зачатия). Подумайте о витаминах как о страховом полисе, который будет гарантировать, что вы получаете правильное количество определенных важных питательных веществ во время беременности.

  Пренатальные витамины особенно важны для женщин с диетическими ограничениями, проблемами со здоровьем или осложнениями беременности. Сюда относятся женщины:

• вегетарианцы
• которые имеют непереносимость лактозы или другие пищевые аллергии
• курят или злоупотребляют другими наркотическими веществами
• имеют заболевания крови
• имеют расстройство пищевого поведения
• имеют определенные хронические заболевания
• были перенесены операции желудочного шунтирования
• имеют многоплодную беременность

Что входит в пренатальные витамины?

  Два важных питательных вещества - фолиевая кислота и железо - почти всегда включены в пренатальные витамины, потому что большинство беременных женщин не получают их достаточное количество из пищи.

Фолиевая кислота

  Получение достаточного количества этого витамина В за месяц до зачатия и на ранних строках беременности поможет снизить риск развития таких дефектов нервной трубки у ребенка, как расщепление позвоночника и анэнцефалия, до 70 %. Фолиевая кислота также снижает риск возникновения других дефектов, таких как расщелина губы, расщелина неба и некоторые дефекты сердца. Ранний прием фолиевой кислоты может даже снизить риск преэклампсии. Ваше тело поглощает синтетическую версию фолиевой кислоты лучше, чем естественную, найденную в пище, поэтому, даже если вы едите сбалансированную пищу, врачи настоятельно рекомендуют принимать добавку фолиевой кислоты.

Железо

  Большинство будущих мам не получают достаточного количества этого минерала из своего рациона, чтобы удовлетворить повышенную потребность своего тела во время беременности - это может привести к железодефицитной анемии. Предотвращение железодефицитной анемии поможет снизить риск преждевременных родов, низкий вес при рождении и младенческую смертность.

Когда следует начинать принимать пренатальные витамины?

  Начинайте принимать пренатальные витамины ежедневно, как только осознаете, что беременны. Поскольку фолиевая кислота очень важна в самые первые недели вашей беременности, постарайтесь начать прием витамин для беременных непосредственно до зачатия. Прием витамин в течение трех месяцев до беременности также поможет уменьшить утреннюю тошноту на первом триместре. Если вы кормите ребенка грудью, ваш врач может рекомендовать вам продолжать принимать витамины для беременных даже после рождения малыша.

Как выбрать пренатальные витамины?

  К сожалению, до сих пор не установлены стандарты, что должно быть в витаминах и минеральных добавках, поскольку Управление по контролю за продуктами и лекарствами не регулирует их. Это означает, что вам и вашему лечащему врачу необходимо убедиться, что вы выбрали именно тот продукт, который является безопасным для вашего здоровья и здоровья будущего ребенка.

  При первом предродовом осмотре ваш врач, вероятно, назначит ежедневные витамины и порекомендует определенный бренд. Хорошие витамины обеспечивают определенные питательные вещества (такие как фолиевая кислота и железо), которые вы не сможете получить из своего рациона питания.

  Важно! Витамин А, полученный из продуктов животного происхождения, может вызвать врожденные дефекты у малыша при приеме в высоких дозах. Вот почему витамин А в большинстве пренатальных витаминах частично находится в форме бета-каротина. Бета-каротин - питательное вещество, обнаруженное во фруктах и овощах, которое ваше тело превращает в витамин А. В отличие от витамина А, который содержится в продуктах животного происхождения, бета-каротин считается безопасным даже в высоких дозах.

Что, если витамины расстроят желудок?

  Если вы принимаете добавки с более чем 30 мг железа, это может расстроить ваш желудочно-кишечный тракт. Чтобы избежать тошноты, попробуйте принимать витамины непосредственно перед сном или во время еды. Большое количество железа может привести к запорам, что часто является проблемой для многих беременных женщин. Если вы страдаете от расстройства желудка, обязательно поговорите об этом со своим врачом. Возможно, доктор порекомендует вам сменить витамины с меньшим количеством железа. Как облегчить запор:

• пейте сливовый сок
• съедайте две-три порции фруктов в день
• принимайте добавку подорожника

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ЛЕКАРСТВА МОГУТ ПОВЛИЯТЬ НА ЗАЧАТИЕ

Последнее изменение Вторник, 22 Август 2017 11:10

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!