Среда, 03 Август 2016 00:00

Как справиться с материнской тревогой

Ваш ребенок должен родиться через несколько месяцев, и вы чувствуете себя все более и более тревожно. Являются ли это ваши первые, вторые, или даже третьи роды, чувствовать себя более тревожно перед появлением малыша и приближающейся даты родов - совершенно нормально.

     Вы, вероятно, чувствуете и другие эмоции, такие как возбуждение, например. Тревога во время беременности может быть вызвана многими вещами:

• страх перед неизвестным, особенно если это ваши первые схватки и роды;
• страх боли и будете ли вы в состоянии рожать естественным путем или должны будете иметь кесарево сечение;
• как ваш партнер будет вести себя во время родов, поддерживающе или брезгливо?
• будет ваш врач или медицинский работник доступен в тот момент, когда ваш ребенок решит прийти в этот мир.

     Место тревожным чувствам находится и после того, как ребенок рождается. Вы можете беспокоиться о его благополучии, и тому, что во время беременности что-то осталось незамеченным, как ребенок будет переносить стресс от родов и многое-многое другое.

     В последующие дни и недели, после рождения вашего ребенка, есть и другие неизвестные ранее ощущения. Как вы будете чувствовать себя, когда останетесь один на один с маленьким, уязвимым существом, которое полностью зависит от вас? Если вы не имеете права на полное, или даже частичное, пособие по беременности и родам, или по каким-либо причинам лишены оплачиваемого родительского отпуска, вы можете беспокоиться о том, как будете сводить концы с концами на финансовом фронте или о том, когда вы будете в состоянии вернуться к работе. Также вы можете испытывать беспокойство о предстоящих изменениях в ваших отношениях с вашим партнером.

     Стоит ли удивляться тому, что когда все эти мысли роятся в вашей голове, вы можете испытывать чувство тревоги? Зная, что степень тревоги является нормальной, лишь слегка утешает. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам на этом пути:

• Воспитывайте и готовьте себя знаниями о том, что вас ожидает, что помогает, поговорив с вашим доктором или акушеркой. Есть и другие ресурсы - например, книги. Они обеспечат вас практической информацией о том, чего следует ожидать до, во время и после беременности.

• Посетите курсы для будущих родителей, которые объясняют всевозможные варианты родов. Посетите больницу или родильный центр. Ознакомьтесь с лучшим маршрутом к больнице / родильному центру (особенно, если вы не уверены, что ваш партнер будет рядом, когда начнутся схватки) и узнайте, где лучше припарковаться. Это позволит вам избежать некоторого стресса в самый важный момент.

• Упакуйте сумку. Пусть она будет готова примерно за месяц заранее в случае, если роды начнутся раньше, чем ожидалось. Купите автокресло за пару месяцев до вашего срока и узнайте, как установить его так, чтобы у вас все было настроено к моменту выписки вашего ребенка домой.

• Постарайтесь как можно больше спать до рождения ребенка. Чередуйте отдых с активной деятельностью.

• Правильно питайтесь. Употребление в пищу как можно более здоровых и свежих продуктов – это всегда хорошо, но сейчас особенно важно, так как ваш ребенок поглощает некоторые питательные вещества, которые раньше предназначались только для вас.

Предродовой период

     Выберите педиатра или семейного врача для вашего будущего ребенка. Кроме того, перинатальные консультации могут помочь сохранить свое здоровье и также стимулировать положительный рост вашего ребенка. Поделитесь своими страхами или проблемами с вашим партнером и выслушайте его точку зрения. Может быть, он чувствует себя так же, как и вы, - в таком случае вместе вам будет легче найти решение.

Новорожденный малыш

     Ищите системы поддержки в вашем регионе, такие как родительские классы, курсы или группы в социальных сетях. Они могут помочь вам обрести необходимую поддержку и переключить свое внимание. Группы поддержки также могут быть полезны, если вы обнаружите, что гормональные скачки и образ вашей жизни приносят значительные изменения в ваше настроение. Попробуйте выкроить некоторое время в своем графике для себя, даже если это означает просто вздремнуть, прогуляться или принять душ.

Год спустя

     То, что вы когда-то считали сложным, теперь стало для вас типичной рутиной. Вы выросли вместе с ребенком и чувствуете себя все более и более комфортно в качестве родителя. Вы можете вернуться к своей работе или принять решение остаться дома дольше. Это может быть трудным временем смешанных эмоций - в то время как вы знаете, что вам будет не хватать вашего ребенка, вы также уверенно смотрите вперед, мечтая иметь более взрослую компанию и уделять себе больше времени. Кроме того, не забывайте и о своем партнере. Найдите надежную няню или попросите членов семьи посидеть с малышом в то время, как вы просто побудете вдвоем с мужем, восстанавливая соединение.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ЛИШЕНИЕ СНА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

ЗАПРЕТЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Прочитано 133 раз

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!