пʼятниця, 22 березня, 2019

Профилактика растяжек во время беременности

Профилактика растяжек во время беременности

Часто счастливое течение беременности омрачает появление на коже растяжек. Их с тревогой в сердце ждут практически все будущие мамы, ведь «паучьи лапки», к сожалению, не уходят бесследно. А ведь можно если не предупредить, то наверняка уменьшить риск их появления. Как это сделать? Что необходимо знать будущей маме?

Что такое растяжки?

В период беременности тело женщины поддается изменениям, на животе и бедрах могут появиться полоски фиолетового и бордового цвета – это растяжки. Во время активного роста плода у будущей мамы не успевает обновляться кожа, поэтому она теряет свою эластичность и упругость. При малейшем напряжении кожа растягивается, вследствие чего рвется внутренний слой эпидермиса, который быстро восстанавливается. Однако рубцы после разрывов все равно остаются в виде растяжек. Поначалу растяжки (стрии) имеют оттенок, который придают им лопнувшие капилляры, что находятся в этом слое коже.Потом растяжки постепенно обесцвечиваются и навсегда остаются перламутровыми шрамами, которые не поддаются даже загару под палящим солнцем.

Известно, что растяжки могут возникать не только в период беременности, это может случится из-за нарушения обмена веществ и резкого скачка веса.

Причины появления

Появление животика во время беременности зависит от строения тела женщины и ее физических особенностей, поэтому все происходит индивидуально. В целом, округлившийся животик можно заметить на 19-20 неделе беременности, матка постепенно начинает увеличиваться, а плод активно развивается в утробе. На таких сроках могут уже появляться растяжки, при этом причины появления могут быть разные. Давайте рассмотрим несколько из них:

- Генетические особенности кожи. За растяжение тканей в организме отвечает коллаген, который делает кожу здоровой и эластичной. У некоторых женщин волокна коллагена хорошо тянутся, обновляют клетки и восстанавливают повреждения, а у других – такая особенность ограничена. Поэтому, если у других членов семьи заметны растяжки, есть вероятность, что у будущей мамы тоже они появятся. Бывают ситуации, когда у женщины во время беременности был большой живот, при этом на теле появилось мало растяжек.

- Активный рост живота. С увеличением срока беременности, где-то на четвертом месяце беременности малыш вступает в активную фазу роста. Соответственно с этим у женщины начинает быстро расти живот и происходят изменения в весе. Кожа тела не успевает за активными процессами, поэтому возникают растяжки.

- Лишний вес. В период беременности женщина должна следить за рационом своего питания, ведь набрать вес можно очень быстро. Если за месяц будущая мама поправляется за 1-2 килограммам, стоит обратить внимание на питание и пересмотреть его. В ином случае, растяжки появятся не только на животе, а и на бедрах и ягодицах.

- Гормональные изменения. Полоски на коже могут появиться из-за нарушения гормонального фона женщины. Значительные гормональные всплески и перестройки в организме влияют на вырабатывание недостаточного количество коллагена и эластина.

- Несбалансированное питание. Будущая мама должна правильно питаться, рекомендуется исключить из рациона фаст-фуд, ограничить себя в жирной и острой пище. Во время беременности необходимо употреблять белки, растительные жиры и продукты, которые содержат витамины А и Е. Если в рационе будет недостаточное количество витаминов, кожа будет терять свою упругость.

- Курение и употребление алкоголя. Всем давно известно, что во время беременности нельзя злоупотреблять вредными привычками, потому что это негативно влияет на здоровье и развитие малыша. Кроме того, алкоголь и никотин тоже значительно влияют на выработку коллагена в организме.

- Возраст. С возрастом у женщины уменьшается выработка коллагена, поэтому значительно увеличивается риск получить растяжки во время беременности. Идеальным возрастом для рождения первенца считается от 20 до 30 лет.

- Повторный роды. Специалисты рекомендуют после родов выдержать 2-3 годовую паузу, чтобы организм полностью восстановился и был готов к новой беременности. Если это произошло раньше, на теле женщины могут появиться растяжки, так как организм не пополнился необходимым количеством витаминов и микроэлементов.

Правильный и своевременный уход за кожей поможет женщине избежать таких неприятных признаков после беременности, как растяжки.

Средства для профилактики

Начать профилактику рекомендуется с первых сроков беременности и продолжать еще пару месяцев после родов. Здесь необходимо обращать внимание не только на различные масла и крема для кожи, а и на одежду, которую носит женщина.

- Крема. На сегодняшний день существует множество кремов от растяжек, и не обязательно, если самый дорогой — значит самый эффективный. При выборе крема нужно акцентировать внимание на его составе, необходимо, чтобы туда входили витамины А и Е, а также коллаген.

- Масла. Для будущих мам разработаны специальные линии масел для кожи, что является хорошей профилактикой. Также можно использовать оливковое и миндальное масло.

Косметические средства для беременных можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах. Масло или крем необходимо втирать 2 раза в день и особое внимание уделять боковым поверхностям живота, а также бедрам.

- Правильное питания. Если женщина ответственно подойдет к выбору своего рациона и будет питаться продуктами, насыщенными витаминами и белками, кожа будет эластичнее и можно избежать возникновения растяжек.

- Удобное белье. Ткань одежды должна быть из натуральных материалов, необходимо носить специальный бюстгальтер с широкими лямками, где отсутствуют косточки. Можно приобрести белье с эффектом утяжки.

- Физические нагрузки. Женщине в положении рекомендуется больше проводить времени на свежем воздухе, полезно будет заниматься гимнастикой для беременных и плаванием.

Помните, что необходимо подобрать для себя самый оптимальный способ профилактики и следить за своим телом в течение всей беременности и после родов. Правильный подход к своему здоровью поможет избежать появления неприятных растяжек на коже, а также улучшит ваше самочувствие. Берегите себя и свое здоровье!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как убрать растяжки после родов?

На каком сроке беременности начинает расти живот?



Прочитано 1475 раз