середа, 28 листопада, 2018

Беременность зимой: возможные опасности

Беременность зимой: возможные опасности

Зимой будущей маме нужно быть особенно осторожной. Ведь холодное время года таит в себе разного рода опасности – это и повышенный риск падений и травм, и переохлаждение, и вирусные эпидемии. Как уберечь себя и малыша?

С учетом рисков

Беременность – один из самых радостных и волнительных периодов в жизни каждой женщины. Будущей маме следует тщательно следить за своим здоровьем, правильно питаться и побольше находиться на свежем воздухе. Однако, зимой гулять нужно осторожно, потому что на улице холодно, снежно и очень скользко на дорогах. Падение во время беременности может случиться в любую погоду, но в зимнее время этот риск возрастает в несколько раз. Почему ухудшается координация? В первом триместре падение не так опасно, потому что матка еще не велика и надежно защищена брюшной стенкой. Но в этот период женщине стоит быть очень аккуратной и бережно относиться к себе, ведь в некоторых случаях может появиться угроза прерывания беременности. Такая ситуация сопровождается резкими болями внизу живота, кровянистыми выделениями и требует срочной госпитализации. На поздних сроках беременной сложно удержать равновесие из-за округлившегося животика. Дело в том, что женщина набирает вес, а поэтому смещается центр тяжести, меняется осанка – это все влияет на координацию и саму походку. Кроме того, женский организм поддается гормональным изменениям, которые снижают возбудимость коры головного мозга. Это, в свою очередь, снижает скорость реакции «погруженной в себя» будущей мамы и мешает ей сгруппироваться в опасный момент.

Учитывая то, что малыш в утробе надежде защищен околоплодными водами и плацентой от механических повреждений, последствия от падения могут быть минимальные. Но стоит все равно сходить к врачу и обследоваться. Будущей маме не рекомендуется гулять одной в сильный гололед и снег, потому что падение на последнем триместре может вызвать и ряд осложнений: преждевременные роды, отслойка плаценты, кислородное голодание плода. Тревожными симптомами в таких случаях считаются: схваткообразные и сильные боли внизу живота, кровотечение, излитие амниотической жидкости. Такое состояние может быть опасным для малыша и матери, поэтому в экстренном порядке следует вызывать скорую помощь.

Как не поскользнуться?

- Носите удобную обувь. Будущая мама должна на время забыть о каблуках, в такую погоду они не понадобятся. Выбирать обувь на зиму для беременных нужно внимательно, придерживаясь нескольких рекомендаций: сапоги должны быть на низком ходу, теплыми и желательно с толстой прорезиненной подошвой. Чтобы уберечь себя от падений на гололеде, можно на подошву приклеить кусочек войлока или пластырь;

- Не стесняйтесь просить о помощи. Если на дороге слишком скользко и нет опоры с помощью, которой можно преодолеть «проблемный» участок, попросите помощи у прохожих. Беременной вряд ли кто-то сможет отказать, а с поддержкой будет больше шансов уберечь себя и малыша от падения;

- Передвигайтесь маленькими шагами. В зимнее время не стоит никуда спешить, ходить нужно осторожно и очень внимательно. Чтобы было проще удержаться на ногах, женщине следует передвигаться на слегка согнутых коленях («семенящий» шаг);

- Если падать, то правильно. Во время прогулки не стоит держать руки в карманах, с их помощью можно балансировать на скользкой поверхности. Если будущая мама чувствует, что вот-вот упадет, нужно присесть и падать на бок;

- Не ходите в одиночку. При возможности выходите на улице с мужем, подругой или родными, которые смогут подстраховать и уберечь от падения на гололеде;

- Не стоит паниковать. Часто падения происходят из-за страха. Беременной передвигаясь по улице не стоит постоянно думать о том, как бы не упасть. Не нужно себя «накручивать», просто будьте осторожными и внимательными;

Если все же случилось падение, не стоит резко вставать и вскакивать, подниматься нужно медленно и осторожно. После этого, оцените ситуацию и разберитесь, как вы упали – на живот или спину. Если ушиб был сильный, появилась боль в области живота и кровянистые выделения – срочно к врачу. В любом случае, после падения, стоит сходить за осмотр.

Чтобы не заболеть…

Осенне- зимний период – сезон вирусов, большинство людей подвергается атаке гриппа и простуды. Иммунитет ослабляется и появляются симптомы заболевания, что крайне нежелательно в период беременности. Недуг в это время может переносится тяжелее, а лекарственных средств, которые можно применять женщинам в положении, не так и много. Также, вирус может негативно повлиять на здоровье и развитие малыша в утробе. Поэтому будущей маме нужно быть осторожной, тепло одеваться и придерживаться следующих правил:

- Избегайте мест массового скопления людей. В очередях, в общественном транспорте и т.д. существует риск столкнуться с больными или носителями вирусной инфекции;

- Следите за рационом питания. Ежедневно употребляйте фрукты и овощи, которые обеспечат запас энергии и повысят иммунитет. Кроме того, для профилактики кушайте лук и чеснок, не забывайте о белке (молоко, яйца, мясо) и железе (фасоль, горох, орехи).

- Поддерживайте водный баланс. Во время беременности нужно употреблять много жидкости (негазированная минеральная вода, компот, морс). Если нет противопоказаний можно пить зеленый и травяной чай. Это будет способствовать «вымыванию» инфекции из организма.

- Свежий воздух. Для укрепления иммунной системы и насыщения организма кислород необходимо выходить на прогулки. Если на улице очень холодно, сильный ветер и снег, просто откройте на 5 минут окно и проветрите комнату. Вирусы и бактерии боятся свежего морозного воздуха.

- Личная гигиена. Вернувшись из улицы необходимо всегда мыть руки с мылом – это поможет беременной уберечься от различных инфекций.

Помните, что беременность зимой может доставить некоторые неудобства, поэтому необходимо всегда быть осторожной и внимательной. Будущей маме стоит поберечь себя и свое здоровье, ведь он влияет на развитие малыша. Выходя на улицу одевайтесь тело и удобно, примите необходимые меры предосторожности и насладитесь снежными деньками. Берегите себя и своих детей!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Легкая беременность: несколько секретов

Грипп во время беременности: профилактика и лечение



Прочитано 5166 раз