понеділок, 17 вересня, 2018

Что нельзя делать в первом триместре?

Что нельзя делать в первом триместре?

Первый триместр беременности, пожалуй, самый важный период как для мамы, так и для малыша. Именно в этот промежуток времени развитие плода происходит невероятно быстро. Особенно важны первые недели беременности, когда закладываются основы здоровья будущего ребенка, формируются ключевые органы и системы. Так, чего же нельзя делать в первом триместре?

Первый триместр: что происходит?

В начале беременности организм женщины поддается сильным изменениям. Ответственными за это являются гормоны, задача которых - подготовить тело к вынашиванию ребенка. Грудь начинает болеть из-за роста молочных желез, появляются типичные симптомы беременности, например, сонливость, ухудшение самочувствия, иногда тошнота и расширение матки. Из-за неудобства некоторых симптомов начало беременности может оказаться дискомфортным для женщины. Тем не менее, это самое важное время для развития ребенка, потому что именно тогда формируется плод. У ребенка начинает развиваться сердце, половая система и нервная трубка плода, которая со временем преобразуется в нервную систему. На третьей неделе беременности уже можно услышать сердцебиение — крохотное сердце бьется очень быстро, со скоростью 110 ударов в минуту.

Первой неделей беременности врачи считают неделю с начала последней менструации, то есть момент выхода яйцеклетки, а не неделю, когда, собственно, и произошло оплодотворение. Обычно зачатие как таковое происходит на 2-й неделе беременности.

Что нельзя кушать?

Первый триместр беременности - хорошее время, чтобы правильно сбалансировать свой рацион. Есть продукты, которые будущей матери не рекомендует употреблять, поэтому они должны исключаться из каждодневного меню. Основой является здоровая пища - без химии, необработанная.

Продукты, которые употреблять не рекомендуется:

- сладкие напитки;

- рыба, содержащая большое количество ртути (скумбрия, тунец, меч-рыба);

- фаст-фуд;

- печень (печень содержит ретинол, который в большом количестве может препятствовать развитию ребенка);

- соль;

- жареные и трудно усваиваемые блюда;

В период беременности нужно остерегаться продуктов, которые могут быть источником болезней, опасных для беременности, таких как, например, токсоплазмоз. Необходимо исключить из рациона:

- голубой сыр на основе непастеризованного молока;

- непастеризованный мед;

- подсластитель на основе аспартама (применяется к женщинам с фенилкетонурией);

- сырая рыба, недоваренные морепродукты;

- сырое мясо (риск токсоплазмоза);

- сырые яйца (риск сальмонеллы);

Будущая мама должна тщательно следить за питанием, ведь организму необходимы питательные вещества, витамины и микроэлементы.

От чего стоит отказаться в первом триместре?

Первый триместр беременности - это время, когда вам нужно отказаться от нездорового образа жизни и исключить все, что может нанести вред вашему ребенку. Отныне женщина не только несет ответственность за свою жизнь и здоровье, но и за своего ребенка. Главное - отказ от вредных веществ, таких как алкоголь, наркотики и сигареты. Дети, чьи матери курят и употребляют алкоголь во время беременности, имеют пониженный вес при рождении, у женщин часто случаются преждевременные роды, а у ребенка задержка психологического и физического развития.

Будущая мама должна в этот период оградить себя от стрессов, конфликтных ситуаций, страха – необходимо постараться расслабиться, принять себя, свою новую социальную роль и помочь ребенку полноценно и гармонично развиваться.

Женщины, которые до зачатия занимались тяжелой физической работой, теперь должны отказаться от нее. Следует помнить, что первый триместр беременности самый волнительный и ответственный, ведь самый большой процент выкидышей происходит в этот период. Женщине не нужно перетруждать свой организм, работа должна быть легкой и не приносить дискомфорт.

Если женщина занимается спортом, тогда беременность не должна включать ограничения в этой форме деятельности, если это не спорт, угрожающий ребенку, например, бокс. В большинстве случаев беременность не является основанием для прекращения занятий. Часто деятельность помогает выжить в первый период беременности и, например, улучшить благополучие будущей матери. Все, что вам нужно сделать, это немного изменить тренировки, уменьшить их интенсивность и исключить рискованные упражнения.

Физическая активность, связанная с падением или любой другой травмой, такой как теннис, катание на лыжах, верховая езда, спортивные состязания (баскетбол, волейбол), велоспорт / мотоцикл должны подождать. Что рекомендуется во время беременности? Врачи единодушно рекомендуют йогу, плавание и ходьбу.

Если будущая мать заболела и нуждается в лечении, она должна сообщить врачу о беременности. Многие лекарства запрещены во время беременности, потому что могут вызвать серьезные осложнения, включая выкидыш. На этом этапе беременности это проще всего, потому что эмбрион очень мал и уязвим. Иногда необходимо отложить лечение до следующего триместра (второй триместр беременности является более безопасным для ребенка). То же самое относится к некоторым исследованиям, которые могут оказать пагубное воздействие на ребенка. Во время беременности женщина не должна, в частности выполнять рентгеновские исследования.

Кроме того, следует отказаться от ароматерапии и массажа. Почему? Концентрированные масла могут нанести серьезный вред вам и вашему ребенку. Масло лаванды особенно опасно для женщин, у которых уже был выкидыш, изиссопное масло вызывает сокращения матки, что угрожает развитию плода. Что еще находится в черном списке? Эфирное масло можжевельника, майорана, жасмин, базилик, мускатный орех.

Процедуры по уходу за телом, которые предназначены для похудения, антицеллюлитные или против растяжек, также не рекомендуются. Запрещается удаление волос с помощью воска и лазера.

Помните, что беременность – один из самых радостных и волнительных периодов в жизни каждой женщины. Будущая мама должна быть крайне осторожной и внимательно следить за своим здоровьем, питанием и активностью. Первый триместр может оказаться сложным из-за появления первых симптомов, но потом общее самочувствие должно улучшиться. Берегите себя и своих детей!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Все о первом триместре беременности

Развитие ребенка по месяцам: от рождения до года



Прочитано 9619 раз