середа, 15 серпня, 2018

Летняя беременность: плюсы и минусы

Летняя беременность: плюсы и минусы

Беременность прекрасна в любое время года. Особенности вынашивания ребенка сильно зависят от климатических и погодных условий, которые сопровождают будущую маму в этот период. Одним женщинам беременность летом переноситься очень легко и спокойно, а другим значительно лучше в зимнее время. Лето – это хорошая возможность укрепить иммунитет, набраться сил и энергии. Какие еще преимущества и недостатки «летней» беременности?

Какие плюсы?

Прекрасная погода и солнечные дни для многих будущих мам - идеальное время для конца беременности. К сожалению, для некоторых из них лето связано только с невыносимой жарой и опухшими ногами. Если пара планирует расширить свою семью – необходимо узнать о преимуществах и недостатках беременности в летнее время.

Теплая погода

Вы прекрасно себя чувствуете в воздухопроницаемых платьях для беременных, а солнце и теплый ветерок придают вам оптимизм? Одним из преимуществ летней беременности является погода. Когда день длинный, и у вас есть много времени для себя. Прогулки, отдых в саду, парке или встреча с друзьями помогут сохранить только хорошее настроение. Ничто так хорошо не влияет на малыша, чем спокойная и расслабленная мама.

Солнце и натуральный витамин D

Солнце - это лучший источник витамина D, который необходим организму, чтобы укрепить иммунную систему, регулировать уровень кальция и повысить упругость кожи. Однако, время, проведенное на солнце необходимо контролировать, чтобы не получить солнечный ожог или тепловой удар. Будущей маме необходимо всегда одевать головной убор и пользоваться солнцезащитными кремами.

Неограниченный доступ к свежим, сезонным фруктам и овощам

Будущая мать должна позаботиться о своей диете, чтобы обеспечить необходимые питательные вещества не только для себя, но и для ребенка. Летом сезонные фрукты доступны в каждом магазине и на рынке, например, клубника, малина, абрикос, вишня. Добавляя их в свой ежедневный рацион, вы обеспечите организму приличную дозу полезных витаминов. Во время беременности старайтесь есть здоровые и свежие продукты. Летом суп на основе сезонных овощей будет идеальным.

Прекрасное время для отдыха

Если вы мечтаете о спокойном отдыхе, обязательно используйте это время и спланируйте отпуск на море. Будущей маме разрешается плавать и загорать, главное, подобрать удобный и практичный купальник. Вода поможет снять стресс, благотворно повлияет на нервную систему. Пребывая в воде, беременная женщина теряет ощущение веса собственного тела, расслабляется и освежается. Однако, лучше отказаться от длительных переездов и перелетов, постарайтесь выбрать место, которое не сильно далеко от дома.

Каковы недостатки беременности в летнее время?

Беременность летом может доставить немало неудобств. В эту пору женщина сталкивается с негативным влиянием многочисленных внешних факторов. Состояние будущей матери могут усугубить горячие деньки, особенно, если они попадают на третий триместр беременности.

Отеки ног

Если ноги опухли, и вы чувствуете тяжесть - это признак того, что в организме переизбыток накопленной жидкости. Это происходит из-за гормонов, которые подготавливают тело женщины к предстоящим родам. Накопление воды предназначено для минимизации риска обезвоживания. Высокая температура увеличивает этот дискомфорт, усиливая чувство тяжести и усталости в ногах. Необходимо попытаться охладить ноги с помощью специальных кремов, вымочить ножки в воде, поменьше ходить, чтобы не перегружать организм. Если отек не проходит, а только ухудшается, тогда следует обратиться к врачу. При отеках будущей маме рекомендуется носить широкую, удобную и легкую обувь.

Пигментация кожи

Меланин - пигмент, который вырабатывается в коже, образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Из-за избытка гормонов производство меланина в период беременности значительно увеличивается. Интенсивность меланина вызывает образование веснушек и пигментных пятен. У будущей матери вокруг глаз рта и носа может появиться хлоазма (образования на коже, которые крайне трудно поддаются лечению). Иногда через несколько месяцев пятна исчезают сами по себе, но некоторые остаются на коже навсегда.

Отсутствие аппетита

Беременной женщине необходимо кушать за двоих, а изнурительная жара может сказаться на отсутствии аппетита. В таких случаях рекомендуется есть мало, но часто. Будущая мама для перекуса может употреблять фрукты и овощи. Стоит отказаться от полуфабрикатов, мучного и сладкого. В летнее время, особенно, важно употреблять много жидкости (около 2 литров в день).

Чрезмерное потоотделение

Летом, когда очень сильная жара, чрезмерное потоотделение может быть особенно неприятным и вызывать дискомфорт. Используйте дезодоранты с антиперспирантом, носите воздушную хлопчатобумажную или льняную одежду, откажитесь от острой пищи. Помните, если у вас чрезмерное потоотделение не нужно находиться в комнате под кондиционером, это может привести к простуде.

Одышка

Изменение температуры и давление матки на внутренние органы дополнительно увеличивают усталость и нагрузку на организм женщины. Одышка - нарушение глубины и частоты дыхания, которое сопровождается острой нехваткой воздуха. Будущей маме в этот период рекомендуется избегать нахождения на солнце, потому что перегрев тела может закончиться обмороком. Нужно пить больше негазированной воды небольшими глотками. При одышке можно намочить в холодной воде носовой платок и положите его на шею.

Помните, что беременность – один из самых радостных и волнительных периодов в жизни каждой женщины. Беременность летом, как и другие времени года, имеет свои преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать. Будущей маме необходимо следить за своим здоровьем и самочувствием, правильно питаться и вести активный образ жизни. В очень сильную жару лучше оставаться дома, употреблять много воды и фруктов. Однако, все время не стоит ограничивать себя в удовольствиях, на выходных можно отправиться на пляж, чтобы покупаться и позагорать, а также хорошо и весело провести время всей семьей. Прислушивайтесь к советам и рекомендациям врачей, и летняя беременность будет протекать спокойно и легко. Берегите себя и своего малыша!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Летняя беременность: секреты «выживания»

Отдых на море во время беременности: риск или польза?



Прочитано 1954 раза