понеділок, 23 липня, 2018

Можно ли беременным пить кофе?

Можно ли беременным пить кофе?

Многие женщины не могут представить утро без чашечки бодрящего кофе. Однако, когда ты в «положении» остро встает вопрос: а можно ли беременным его употреблять? Вокруг данного вопроса ведется много дискуссий и часто полученные сведения противоречат друг другу. Так, почему беременным женщинам нельзя пить кофе? Или все-таки можно?

Как влияет кофе на беременность?

Во время беременности организм женщины поддается сильным изменениям, поэтому правильный режим питания напрямую влияет на здоровье и развитие будущего ребенка. Ученные из Норвежского института здравоохранения провели исследование, в результате которого было установлено, что чрезмерное употребление кофе негативно сказывается на весе младенца и продолжительности беременности. Эксперты подсчитали, что порция кофеина (100мг) в день снижает вес ребенка на 21-28 г (если брать среднестатистический вес -3,6 кг), а также увеличивает срок беременности примерно на пять часов. Кофе стимулирует физическую и умственную активность, возбуждающе действует на центральную нервную систему, учащает сердцебиение и повышает артериальное давление. Кроме того, кофе выводит из организма полезные для организма микроэлементы, такие как: кальций, магний, железо, калий. Также, бодрящий напиток может подавлять аппетит, а беременной женщине необходимо питаться за двоих и получать «нормальную» и здоровую пищу регулярно. Считается, что употребление 2-3 и больше чашек кофе в день может негативно отразиться на репродуктивной системе женщины, могут возникнуть трудности с зачатием ребенка. Будущим родителям следует помнить, что при планировании ребенка следует отказаться от употребления кофеина.

Уже забеременевших женщин это касается точно также, ведь кофеин без особых трудностей попадает в плаценту ребенка, а его организм не способен эффективно переработать это вещество. Кофе может сужать плацентарные сосуды из-за чего к малышу будет затруднительно попадать кислород, что может вызвать гипоксию.

В период беременности женщина должна ответственно подойти к своему здоровью и в первую очередь думать о ребенке, если от кофе полностью не получает отказаться, можно просто ограничить его употребление. Кроме того, для удовольствия можно в неделю выпить 1-2 чашечки только натурального напитка из молотых зерен. Совершенно не рекомендуется употреблять растворимый кофе, который содержит много химических веществ.

Чем опасен кофеин в период беременности?

Проведенное в 2008 году исследование в США показало, что чрезмерное употребление кофе повышает риск выкидыша. Руководитель эксперимента Де-Кун Ли установил, что у женщин, которые ежедневно употребляют более 200 миллиграммов кофеина, выкидыш происходил чаще, чем у тех женщин, которые избегали его употребления. Гинекологи утверждают, что опаснее всего пить кофе в первые 12 недель беременности, когда плод очень уязвим, из-за этого и повышается риск выкидышей. У женщин, которые не соблюдают рекомендаций врачей и могу выпить в день более девяти чашек кофе, в два раза повышается риск мертворождения. Кофеин сужает сосуды, что негативно влияет на кровоток в плаценте и ребенок не получает питательные вещества и кислорода. Также, может произойти задержка развития ребенка. Регулярное употребление этого напитка будущей матерью может развить у малыша острую лейкемию (заболевание крови). Кофеин может не только влиять на здоровье и развитие малыша в утробе, а и негативно отразиться на его самочувствии и после рождения. Если женщина употребляла более 500 мг кофеина в день при беременности и продолжает пить бодрящий напиток после родов, у новорожденных увеличивается частота сердцебиения и дыхания. В первые дни после рождения большую часть времени они бодрствуют. Учащенное сердцебиение у ребенка может в дальнейшем привести к серьезным патологиям сердца. Физиологически нормальное количество сокращений у новорожденного малыша должно составлять 160-180 ударов в минуту. Из-за кофеина во время беременности может появиться изжога, ведь он стимулирует секрецию желудочной кислоты. И чем больше срок, тем ярче выращены неприятные ощущения. Дело в том, что, начиная со второго триместра беременности организму необходимо в два, а то и три раза больше времени, чтобы очиститься от кофеина. Учитывая тот факт, что кофеин выводит и мешает усваивать организму железо, у будущей мамы может появиться такое осложнения, как анемия. Эта весьма распространенная проблема, при которой в организме снижается количество гемоглобина и красных клеток крови (эритроцитов).

Специалисты пришли к выводу, что минимальное употребление кофе (1-2 маленькие чашки) в день не принесет вреда ребенку, а приподнимет настроение беременной женщине. Главное, чтобы кофе не было крепким.Но, будущей маме в первую очередь стоит думать не о своих потребностях и желаниях, а о развитии малыша и его здоровье. Именно поэтому следует ограничить в период беременности употребление кофе, или заменить его другим напитком.

Чем будущая мама может заменить кофе?

Если женщина узнала о беременности, а чашечка кофе по утрам была незаменимой традицией, то стоит поискать альтернативу или подумать о переходе на другие напитки. В многих женщин любовь к кофе проходила в первом триместре беременности, когда начинался утренний токсикоз. Но если будущей маме удалось избежать этого утреннего симптома беременности и страсть к бодрящему напитку не утихла, следует переключиться на употребление кофе без кофеина. Но не следует им увлекаться, ведь в составе присутствует кофеин, только в маленьких количествах. Настоящим кофеманам будет сложно отказаться от кофе, это может вызвать головные боли и раздражительность. От привычки стоит избавляться постепенно, в первые дни можно употреблять кофе с молоком или сгущёнкой.

Врачи рекомендуют в период беременности употреблять не крепкий чай, лучше всего с травами (ромашка, липа), а также цикорий (полезная альтернатива кофе), морсы, фруктовые и овощные соки, а также побольше питьевой воды.

Помните, что здоровье и развитие будущего малыша зависит от родителей. Беременной женщине стоит следить за правильным рационом, быть активной, избегать стрессов и окружать себя только положительными эмоциями.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

12 суперпродуктов для беременных

Безопасно ли есть рыбу во время беременности?



Прочитано 5100 раз