четвер, 19 липня, 2018

Легкая беременность: несколько секретов

Легкая беременность: несколько секретов

Каждая женщина мечтает о том, чтобы период беременности протекал хорошо и без осложнений, а роды стали счастливым днем долгожданной встречи с ребенком. Одни девушки вспоминают свою беременность с улыбкой на лице и готовы снова пережить эти моменты, а другие с содроганием рассказывают о том, каким этот период был тяжелым и изматывающим. В чем же секрет легкой беременности?

Подготовка к беременности

Самый важный и ответственный этап в жизни будущих родителей - это подготовка к беременности. Здоровье малыша, его развитие, а также протекание беременности во многом зависит от исходного здоровья супругов и от образа жизни, который они ведут. Большинство семей, приняв решение завести ребенка стараются отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, правильно питаться и отдыхать. Очень важно при планировании беременности записаться к врачу и пройти полное медицинское обследование. Это необходимо для того, чтобы выявить какие-либо нарушения, непролеченные хронические заболевания, скрытие инфекции, которые негативно могут повлиять на сам процесс зачатия, а также увеличивают риск развития патологий у плода. При этом, осмотр нужно проходить двоим супругам, врач индивидуально для каждого будет подбирать комплекс обследований, исходя из возраста и особенностей здоровья будущих родителей.

Медицинское ведение беременности

Когда тест показал желанные две полоски, организм женщины начинает перестраиваться для нормального развития и вынашивания ребенка. В этот период будущей маме необходимо следить за своим здоровьем, своевременно сдавать анализы и проходить обследование. Такие меры позволят вовремя предупредить различные проблемы со здоровьем и устранить их, чтобы не причинять вред ребенку. На сегодняшний день существует определенный план обследований, который должна знать каждая беременная женщина. План включает в себя раннюю (до 12 недель) постановку на учет, сбор анамнеза (сведения об истории болезней), а также список необходимых лабораторных и аппаратных исследований. Базовый план обследований разработан на основе клинических исследований, с его помощью можно предотвратить риск появления осложнений и развитие патологий. Кроме основных анализов будущей маме могут назначить еще и дополнительные, если какие-то показатели отклонены от нормы и нужно перепроверить. Увеличение частоты обычных исследований или изменение сроков их проведения зависит от особенностей течения беременности у конкретной пациентки.

Рацион питания

Необходимо помнить, что беременная женщина должна питаться за двоих, а рацион питания должен быть правильно сбалансирован. В этот период рекомендуется употреблять много фруктов, ягод и овощей, молочных продуктов, также в рационе должно присутствовать мясо и рыба. Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки, фаст-фуд и жирную пищу. Можно обратиться за помощью к врачу, который наблюдает за протеканием беременности, пусть он с учетом здоровья, обмена веществ и веса подберет правильно сбалансированный рацион. Если у женщины раньше были проблемы с весом, стоит дополнительно проконсультироваться с врачом-диетологом. В первой половине беременности пищевой рацион должен содержать не менее 2400 и не более 2600 ккал в день.

Позитивный настрой

Очень важную роль в период беременности и во время родов играет психологическая установка женщины, ее эмоциональное состояние. Необходимо оградить себя от конфликтов и стрессов, заниматься делами, которые вызывают радость и позитивные эмоции. Очень часто женщины слышат истории от подруг и знакомых о том, какие бывают осложнения во время беременности и воспринимают эту информацию на свой счет, начинают накручивать себя, больше нервничать и переживать. Стоит помнить, что беременность протекает у всех по-разному, поэтому нужно настроиться только на положительную волну, с нетерпением ждать встречи с ребенком, готовиться к его появлению. Во время беременности можно заниматься многими полезными вещами – гулять на свежем воздухе, желательно в парке или выехать поближе к природе, читать книги, ходить в театр или музей.

Физическая активность

Несмотря на свое «интересное» положение стоит держать себя в форме и заниматься спортом. Сейчас существуют специальные комплексы физических упражнений, которые разработаны специально для будущих мам. Желательно ходить в бассейн, заниматься йогой и гимнастикой. Такие упражнения помогут женщине нормализовать кровообращение, разгрузить позвоночник, укрепить тазовые мышцы и многое другое. Но не стоит перегружать организм, чтобы не навредить здоровью ребенка и своему самочувствию. Приступать к гимнастическим упражнениям можно с первых месяцев беременности, желательно делать их каждый день, нагрузку стоит постепенно менять. Но для того, чтобы правильно выбрать свой режим активности и не вызвать осложнений, стоит для начала посоветоваться с врачом. Если никаких противопоказаний не будет обнаружено и беременность протекает нормально – можно приступать к занятиям.

«Беременные» радости

Секреты легкой беременности не ограничиваются только здоровым образом жизни и тщательным медицинским контролем. Женщина должно чувствовать себя спокойно и в безопасности, она должна психологически настроиться на новую жизненную роль – роль мамы. Необходимо полностью избавиться от страха и тревог, от неуверенности и волнений, и поддаться всем радостям будущего материнства. Помочь женщине в этом вопросе помогут самые родные и близкие люди, которые смогут окружить ее теплом, вниманием и заботой. Будущая мама должна искренне радоваться скорому появлению ребенка на свет и готовиться к встрече. Радость и позитивные эмоции может принести поход в магазин за необходимыми вещами и одеждой для ребенка.

Говорят, что женщина во время беременности только хорошеет, это истинное утверждение, ведь ее внешний вид у многих вызывает теплую улыбку и массу комплиментов. Постарайтесь во время беременности придерживаться всех рекомендаций врачей, быть в хорошем настроении и следить за своим здоровьем.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Правила безопасного отпуска во время беременности

Летняя беременность: секреты «выживания»



Прочитано 11142 раза