вівторок, 30 травня, 2017

Травяные чаи во время беременности

Травяные чаи во время беременности

Безопасно ли пить травяные чаи во время беременности?

     Многие беременные женщины тщательно избегают употребления кофеина, алкоголя, никотина и ненужных лекарств, но почти никогда не сомневаются, наливая себе вторую порцию травяного чая. Если это про вас, то подумайте еще раз, ведь травяные чаи могут быть такими же мощными, как и отпускаемые по рецепту лекарства, а также имеют побочные эффекты.

     Администрация по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует безопасность и эффективность травяных продуктов. Большинство ингредиентов в травяных чаях безопасны в небольших количествах, но некоторые травы не являются безопасными для беременных женщин. Более того, влияние всего только нескольких трав, которые используются в чаях, изучались у беременных женщин. «Поскольку мы точно не знаем, какое количество чая влияет на беременных женщин и их развивающихся детей, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем выпить какой-либо чай во время беременности», - говорит Хилари Макклафери, доктор медицинских наук в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл.

Какие травяные чаи безопасны во время беременности?

     Чаи, изготовленные из трав, таких как мята и тимьян, могут быть безопасны для питья в небольших количествах. Но употребление чрезмерного количества любого чая может вызвать проблемы со здоровьем у вас и у вашего развивающегося ребенка. Травы в чаях более концентрированы, чем в пище, поэтому употребление их может быть вредным даже для небеременных женщин. «Было проведено очень мало исследований на предмет безопасности растительных продуктов, поэтому, если вы решите выпить травяной чай, делайте это в умеренных количествах и заранее поговорите об этом с врачом», - говорит Хилари Макклафери.

Какие чаи небезопасны?

     Многие травы, используемые в чаях, могут быть вредными, если принимать их в больших количествах. Некоторые могут даже увеличить вероятность выкидыша, преждевременных родов или низкого веса ребенка при рождении. Если вы беременны или кормите грудью, избегайте следующих трав:

• люцерна
• клопогон кистевидный
• синий кохош
• окопник
• эфедра (хвойник)
• европейская омела
• голденсил
• гибискус
• шандра обыкновенная
• кава-кава (перец опьяняющий)
• цимбопогон
• корень лакрицы
• полынь
• листья крапивы
• пассифлора (цветок страсти)
• мята болотная
• розмарин
• шалфей
• сассафрас
• трава-пила
• тысячелистник обыкновенный
• ветивер
• йерба мате

     Это не полный список, поэтому всегда спрашивайте у своего врача, безопасно ли использовать определенную траву во время беременности.

     Вы все еще можете есть пищу, содержащую некоторые из таких трав, как розмарин и шалфей, потому что количество, используемое в продуктах, обычно намного меньше, чем в чае.

     Те же предостережения относятся и к чаям, изготовленным специально для беременных женщин, которые продаются в супермаркетах и магазинах здоровой пищи. Хотя производители чая для беременных преподносят свой продукт как здоровый и полезный для будущих мам, никакие клинические исследования не подтверждают эти утверждения, и безопасность ингредиентов не регулируется. Чай для беременных обычно включает такие ингредиенты, как люцерна, семена фенхеля, лимонный лист, лимонная вербена, листья крапивы, лист красной малины, шиповник и лист клубники. Не все это безопасно принимать во время беременности. Например, листья крапивы стимулируют матку и могут вызывать выкидыш.

     Имбирь обычно используется для облегчения утренней тошноты во время беременности - исследования показали, что это безопасно и эффективно конкретно для этой цели. Но также существуют доказательства того факта, что имбирь может отрицательно повлиять на половые гормоны плода и увеличить риск вагинального кровотечения во время беременности. Поэтому, прежде чем выпить имбирный чай, обсудите его преимущества и риски с вашим врачом.

Как выбрать безопасный травяной чай?

     Всегда проверяйте этикетки на пакетах и не выбирайте чаи, содержащие небезопасные или незнакомые ингредиенты. Подумайте о том, чтобы сделать свой собственный травяной чай: добавьте мед, фруктовый сок, лимонную кожуру, корицу или гвоздику в кипящую воду или в черный / зеленый безкофеиновый чай. Даже домашние чаи лучше всего потреблять в умеренном количестве.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 НЕОБХОДИМЫХ ВЕЩЕСТВ В РАЦИОНЕ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ



Прочитано 194 раза