Материалы отфильтрованы по дате: Пятница, 22 Сентябрь 2017
Пятница, 22 Сентябрь 2017 00:00

После беременности вы захотите поговорить со своим врачом о том, какой метод контрацепции будет для вас самым приемлемым. Возможно, вы сможете возобновить использование метода контроля рождаемости, который вы использовали в прошлом, или выберете новый.

Барьерные методы

Барьерные методы физически предотвращают попадание спермы в матку. Они не влияют на ваши гормоны, не препятствуют лактации и не имеют какие-либо значительные побочные эффекты.

• Презервативы для мужчин - представляет собой тонкую трубчатую оболочку из латекса или полиуретана, которая надевается на эрегированный пенис. Презервативы обеспечивают надежную защиту от ВИЧ и многих других инфекций, передаваемых половым путем. В отличие от многих других контрацептивов, вы и ваш партнер можете использовать презервативы, как только будете готовы возобновить свою сексуальную жизнь.

• Презервативы для женщин - тонкий мешочек из синтетического каучука (нитрила) или полиуретана, который вставляется во влагалище перед сексом, чтобы предотвратить зачатие. Презерватив имеет мягкое гибкое кольцо на каждом конце, что помогает удерживать его на месте. Кольцо на закрытом конце презерватива вводится во влагалище, а открытый край остается снаружи. При последовательном и правильном использовании женские презервативы эффективны на 95 %.

• Диафрагма - представляет собой резиновый или изготовленный из латекса куполообразный колпачок с гибким ободком. Купол диафрагмы прикрывает шейку матки. Расположенная во влагалище диафрагма является механическим препятствием для сперматозоидов - они не могут попасть в матку. Существует несколько видов диафрагм (плоская, кольцевая, изогнутая) различных размеров.

• Противозачаточный колпачок - это многоразовый контрацептив барьерного типа, надеваемый на шейку матки для предотвращения попадания сперматозоидов в маточные трубы. По форме средство напоминает полусферическую гибкую чашечку, изготовленную из латекса. Вы частично заполняете колпачок спермицидом и самостоятельно вводите его во влагалище перед сексом.

Гормональные методы

Представляют собой синтетические гормоны для подавления овуляции и истончения подкладки матки, поэтому яйцеклетка не может имплантироваться. Гормональные препараты также сгущают цервикальную слизь, что затрудняет достижение яйцеклетки сперматозоидами. Гормональные таблетки чаще всего доступны только по рецепту, являются эффективным методом для предотвращения беременности, но не защищают от инфекций, передаваемых половым путем. Гормональные таблетки не рекомендуются для кормящих мам до тех пор, пока лактация не наладится достаточно хорошо, так как эстроген может уменьшить количество и качество грудного молока.

Природные методы

Это поведенческие методы профилактики беременности, основанные на организованности женщины. Они не вызывают побочных эффектов, но не защищают от ИППП.

• Метод лактационной аменореи - является естественной методикой контроля рождаемости, основанной на том, что лактация (производство грудного молока) вызывает аменорею (отсутствие менструации).

• Вычисление овуляции - метод учит наблюдать закономерность в ежемесячном менструальном цикле, чтобы предсказать день овуляции и дни с высоким шансом зачатия. Данный метод контрацепции требует, чтобы вы наблюдали физические изменения, связанные с плодовитостью, такие как колебания базальной температуры тела и изменения в структуре цервикальной слизи.

Стерилизация

Выберите этот вариант, только если вы на 100 % уверены, что больше не хотите иметь детей. Эти процедуры не влияют на гормоны, либидо или лактацию.

• Вазэктомия - высокоэффективная операция, призванная сделать мужчину бесплодным. Врач разрезает две трубки, называемые семявыводящими протоками, которые переносят сперму из яичек в мошонку, где она удерживается до эякуляции. Мужчины, которые получают вазэктомию, все еще могут заниматься сексом и будут иметь эякулят, но их сперма не будет содержать сперматозоиды, поэтому не сможет оплодотворить яйцеклетку и вызывать беременность.

• Женская стерилизация - хирургическая процедура, при которой врач перевязывает или разрезает женские фаллопиевы трубы, чтобы яйцеклетка не могла встретиться со сперматозоидом.

Если ваш метод не срабатывает - экстренная контрацепция

Если ваш обычный метод контрацепции терпит неудачу или вы забыли использовать его или использовали неправильно, экстренная контрацепция может значительно снизить ваши шансы забеременеть. Экстренные противозачаточные таблетки являются наиболее часто используемым методом.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВЫБОР СРЕДСТВА КОНТРАЦЕПЦИИ

 

Опубликовано в Секс
Пятница, 22 Сентябрь 2017 00:00

Если после рождения малыша вы страдаете запорами, знайте – вы не одиноки. Послеродовый запор является распространенной жалобой среди новых матерей - и может продолжаться в течение многих недель после родов.

  Множество факторов способствуют этому неудобному состоянию, но запор часто усугубляется бессонными ночами, отсутствием физических упражнений и менее здоровыми закусками и едой. Если сейчас вы не можете вернуть свой режим сна в норму и начать заниматься спортом, вы в силах пересмотреть свое питание, чтобы помочь организму снова хорошо работать.

Выбирайте богатые клетчаткой продукты

  Не беспокойтесь - вам не нужно выживать на диете из одних отрубей. Но вы можете облегчить запор и избежать болезненных движений кишечника, привнеся некоторые изменения в свой ежедневный рацион питания.

  Употребление большого количества клетчатки - самый простой и надежный способ избежать щекотливой проблемы. Стремитесь потреблять от 15 до 20 граммов клетчатки каждый день, употребляя много фруктов и овощей, такие бобовые, как черные бобы и чечевица, цельнозерновой хлеб и злаки.

  Увеличить потребление клетчатки может быть проще, чем вы думаете. Начните с чашки цельнозерновых злаков с кусочками фруктов (или ягод) утром – так вы обеспечите свой организм необходимым количеством клетчатки на целый день! Для легкого перекуса в течение дня возьмите горсть изюма, сушеной клюквы или яблок, или добавьте ложку богатого клетчаткой льняного масла во фруктовый и йогуртовый коктейль (бактерии ацидофила, найденные в молочном йогурте, также отлично подходят для поддержания движения пищеварительной системы).

  Примечание. Большинство молочных продуктов содержат мало клетчатки, поэтому может быть разумным сократить потребление этих продуктов, если у вас возникают серьезные проблемы с запорами. То же самое касается большинства ресторанов быстрого питания.

Список продуктов, богатых клетчаткой:

• Бобы (приготовленные) - 1 стакан - 19,1 г клетчатки
• Черная фасоль (приготовленная) – 1 стакан - 15 г клетчатки
• Расколотый горох (приготовленный) - 1 стакан - 16,3 г клетчатки
• Чечевица (приготовленная) - 1 стакан - 15,6 г клетчатки
• Пинто-бобы (приготовленные) – 1 стакан - 15,4 г клетчатки
• Нут (приготовленный) – 1 стакан – 13,5 г клетчатки
• Малина (замороженная) - 1 стакан - 11 г волокна
• Замороженная смесь овощей (приготовленные) - 1 стакан - 8 г клетчатки
• Тушеный чернослив – 1 стакан - 7,7 г клетчатки
• Ежевика (свежая) - 1 стакан - 7,6 г клетчатки
• Замороженный шпинат (приготовленный) - 1 стакан - 7 г клетчатки
• Овсяные отруби (приготовленные) - 1 стакан - 5,7 г клетчатки
• Груша среднего размера - 1 штука - 5,1 г клетчатки
• Брокколи (приготовленная) - 1 стакан - 5,1 г клетчатки
• Изюм - 1 стакан - 5 г клетчатки
• Клубника (замороженная) - 1 стакан - 4,8 г клетчатки
• Морковь (приготовленная) - 1 стакан - 4,7 г клетчатки
• Запеченный картофель (с кожурой) - 1 штука - 4,4 г клетчатки
• Овсянка (приготовленная) - 1 стакан - 4 г клетчатки
• Среднее яблоко - 1 штука - 3,3 г клетчатки
• Банан - 1 штука - 3,1 г клетчатки
• Сушеный чернослив - 5 штук - 3 г клетчатки
• Сушеные яблоки - 5 колец - 2,8 г клетчатки
• Сушеные абрикосы - 10 штук - 2,6 г клетчатки
• Цельнозерновой хлеб - 1 кусочек - 1,7 г клетчатки

Пейте много жидкости

  Обезвоживание может сделать запор хуже или даже вызвать его. Поэтому очень важно пить много жидкости. Грудное вскармливание также может привести организм женщины к обезвоживанию, особенно в первые несколько дней после родов, поэтому вам нужно пить достаточно воды для поддержания выработки грудного молока и для профилактики запоров (от 8 до 10 стаканов воды в день).

  Некоторые фруктовые соки могут быть хорошим источником клетчатки. Сливовый сок славится своим высоким содержанием клетчатки (если вы пьете сливовый сок, начинайте с небольшого количества, например, полчашки - это может оказать серьезное влияние на вашу пищеварительную систему). Свежевыжатые соки также богаты клетчаткой, поэтому, если у вас есть соковыжималка и достаточно времени, чтобы выжать свой сок – сделайте это. Сок, купленный в магазине, обычно не содержит достаточного количества целлюлозы, чтобы быть хорошим источником клетчатки.

  Имейте в виду, что напитки, содержащие кофеин или алкоголь не помогают вам бороться с запорами и обезвоживанием. Ограничьте себя одной или двумя чашками кофе или чая. Если вы кормите своего ребенка грудью, вы должны избегать потребления алкоголя.

Когда звонить врачу

  Если ваш запор все еще продолжается, а диета с высоким содержанием клетчатки не устраняет проблему, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы он назначил средство для смягчения стула. Если вы родили с помощью кесарева сечения, обязательно поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо слабительные средства или резко увеличивать потребление клетчатки. Может потребоваться время для того, чтобы ваш пищеварительный тракт полностью восстановился после операции. Помните, что многие богатые клетчаткой продукты, такие как брокколи, бобы и капуста, вызывают газообразование и вздутие живота, что может сделать ваше выздоровление более длительным, а самочувствие – некомфортным.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 НЕОБХОДИМЫХ ВЕЩЕСТВ В РАЦИОНЕ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Опубликовано в Питание

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!