вівторок, 13 лютого, 2018

Краткий обзор беременности

Краткий обзор беременности

Для многих женщин беременность – долгожданное и радостное событие. Для некоторых беременность может стать полной неожиданностью или шоком. В любом случае новость о беременности может вызвать неуверенность женщины в том, что ее ждет впереди.

Начало беременности

Если вы только что узнали или думаете, что беременны, обратитесь к своему гинекологу, который:

  • назначит некоторые обычные тесты, включая анализ крови
  • проверит ваше состояние здоровья
  • поговорите с вами о вариантах ведения беременности
  • при необходимости направит вас на обследование к другим специалистам

Физическая активность при беременности

Не секрет, что спорт во время беременности – залог хорошего самочувствия и здоровья будущей мамы. Начать посещать спортивные секции можно только с разрешения вашего врача. Физические упражнения во время беременности помогают уменьшить стресс, предотвращают перинатальную депрессию и снимают тревогу. Также спорт укрепит сердечнососудистую систему, даст тонус и силы легче перенести роды и быстрее восстановиться после них. Если вы планируете начать посещать тренировки для беременных, стоит изучить все варианты и понимать, что будет безопасно для вас и малыша, а каких упражнений следует избежать.

Здоровое питание во время беременности

Здоровое питание помогает вам хорошо себя чувствовать и обеспечивает вашего малыша питательными веществами и минералами, необходимыми ему для роста и развития.

Во время беременности старайтесь есть больше:

  • фруктов и овощей, цельнозерновых хлебов и злаков, которые обеспечивают организм будущей мамы широким спектром витаминов, минералов и клетчатки;
  • нежирных молочных продуктов (или такие альтернативы, как соевые, рисовые или овсяные молочные продукты), которые обеспечивают организм кальцием, белком и йодом;
  • постного красного мяса, которое содержит много железа и белка
  • такой рыбы, как сардины, так как она содержит много необходимых вам омега-3 жирных кислот.

Продукты, которых следует избегать во время беременности

Для вашего здоровья и здоровья вашего будущего ребенка старайтесь избегать готовых к употреблению охлажденных продуктов (например, салатов из гастрономов), мягких сыров с плесенью и сырой рыбы. Также эксперты рекомендуют сократить потребление таких напитков, как кофе, чай и других напитков, содержащих кофеин.

Курение, алкоголь и другие наркотики во время беременности

Если вы принимаете предписанные лекарства, проконсультируйтесь с лечащим врачом об их безопасности во время беременности. Ваш врач посоветует вам бросить курить, употреблять алкоголь и принимать безрецептурные лекарства. Также старайтесь избегать общества людей, которые курят.

Ваше тело во время беременности

Ваше тело и организм претерпевают некоторые большие изменения во время беременности. Вы можете столкнуться с такими изменениями, как:

  • большие и чувствительные груди
  • утолщенные волосы и быстро растущие ногти
  • угревая сыпь на лице
  • хлоазма - коричневые пятна на лице или шее
  • linea nigra - коричневая линия, которая появляется на коже живота
  • растяжки
  • отечность конечностей
  • частое мочеиспускание
  • головная боль

Утренняя тошнота и другие проблемы со здоровьем

В первые 6 - 12 недель беременности уровень гормонов существенно увеличивается, к ним добавляются новые гормоны, поддерживающие беременность. Эти гормоны могут вызывать тошноту и рвоту в первом триместре. Только у некоторых беременных женщин тошнота ухудшается по утрам и уменьшается в течение дня. Но данное состояние может случиться в любое время и длиться весь день. Интенсивность симптомов также может варьироваться от женщины к женщине. Тошнота обычно начинается на 6-ой неделе беременности, но может проявиться уже через 4 недели. В течение следующего месяца тошнота обычно ухудшается. Около половины женщин, испытывающих тошноту во время беременности, получают полное облегчение около 14 недель. Для большинства других требуется еще месяц, чтобы тошнота полностью отступила (18-20 недель).

Беременность может привести к некоторым другим неудобным физическим симптомам, например, запорам, головным болям и необходимости чаще мочиться. Проблемы со здоровьем у беременных обычно мягкие, но всегда полезно поговорить о них со своим лечащим врачом. Также существуют такие проблемы со здоровьем беременных, как преэклампсия, которые нуждаются в более срочной медицинской помощи.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Проблемы со здоровьем во время беременности



Прочитано 1087 раз