Понедельник, 27 Март 2017 00:00

«Зимние» страхи будущих мам

Беременность в зимний период может показаться неприятной, но минусовой температуры воздуха есть много своих плюсов! Вот четыре причины, чтобы начать любить холодную погоду.

"На улице очень холодно!"

     Беременность естественно поднимает ваш внутренний термостат - это означает, что вы останетесь в тепле, даже когда холодно. Холодная погода часто является огромным плюсом, особенно в конце беременности, так как не дает женщинам чувствовать себя перегретыми. Более прохладная погода также помогает лучше спать – вы можете спрятаться под одеялом и просто расслабиться.

"Постоянное пребывание в закрытых помещениях сводит меня с ума!"

     Да, холод и снег могут заставить вас подолгу не выходить из дома. Но посмотрите на это с другой стороны - погода соответствует вашим гнездовым инстинктам - вы можете много сделать: организовать свой дом, подготовить место для ребенка, отсортировать детские вещи, освободить в шкафах больше места и т.д. У вас будет много времени, чтобы заморозить некоторые блюда (чтобы тратить на готовку меньше времени после того, как родится ребенок) и заняться созданием альбома из семейных фотографий, например.

     Но вам не придется тратить все свободное время, сосредоточившись на предстоящем появлении малыша. В конце концов, вам будет трудно найти это неуловимое время. Посвященное себе любимой, когда родится ребенок. Поэтому прочитайте книгу, которая давно лежит на вашей тумбочке, напишите ответы на письма, которые давно откладывали, или найдите причину, чтобы выйти из дома - не позволяйте погоде удерживать вас взаперти – ходите по магазинам, в гости к друзьям и семье.

"Зимой я буду выглядеть как гигантский шарик!"

     Одежда для беременных прошла долгий путь, поэтому у вас есть много вариантов, кроме старых мужских джемперов или бесформенной толстовки, скрывающейся в задней части вашего шкафа. Спросите у любой женщины, чье тело переживает изменения беременности: зимняя одежда скрывает лишние килограммы. Кроме того, в это время года вам обычно не нужно беспокоиться о том, как вы будете выглядеть в купальном костюме. Зимняя одежда для беременных – не только более прощающаяся, но и более универсальная.

"Я не могу заниматься спортом на свежем воздухе!"

     Не секрет, что горные лыжи и катание на санках во время беременности (особенно в третьем триместре!) запрещены, потому что вы можете упасть на живот. Но другие виды спорта, такие как беговые лыжи и снегоступы, все еще доступны для вас. Врачи советуют будущим мамам использовать здравый смысл при выборе зимней деятельности. Помните, что беременность - не время для новых спортивных экспериментов и рекордов, но дыхательные и кардио упражнения хороши и полезны для вас в этот период. Если вы не уверены в безопасности какой-либо физической нагрузки, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

     Первое, что волнует большинство беременных женщин, жаждущих заниматься спортом - это выкидыш (благодаря вековому мифу о том, что схватка от напряженных упражнений может нанести вред ребенку). «Нет никаких реальных доказательств тому, что физические упражнения связаны с выкидышем», - говорит профессор акушерства и гинекологии Брюс Янг. Тяжелая физическая нагрузка не повредит вашему ребенку, но она утомляет вас быстрее, чем это было в период до беременности. Количество крови у беременной женщины увеличивается примерно на 50 %, и ее сердце должно работать больше, чтобы пропустить всю эту кровь, включая ее циркуляцию через дополнительный орган - плаценту. «Это означает, что нагрузка на сердце будет на 50 % выше для того же упражнения, которое вы делали до беременности», - говорит доктор Янг.

     Существует также много упражнений, которые вы можете делать в помещении, чтобы получить рекомендуемую для вас ежедневную дозу физической активности. Упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес и чувствовать себя лучше, а также спорт подарит вам столь необходимый импульс энергии.

     Есть много причин, чтобы наслаждаться зимней беременностью. Но одним из самых больших преимуществ является результат - весенний ребенок. Нет ничего лучшего после беременности и родов, чем наслаждаться хорошей весенней погодой вместе со своим малышом!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЗИМНИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Прочитано 235 раз

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!