четвер, 21 лютого, 2019

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Любая женщина должна следить за своей гигиеной и ежедневно совершать водные процедуры. Во время беременности уход за телом становится еще более важным. Ведь от гигиены матери теперь зависит и здоровье будущего малыша. Но не все женщины знают, можно ли принимать ванны, находясь в «интересном» положении. Опасно ли это? Что необходимо учитывать?

Польза ванны для беременных

Принятие ванны – это очень приятная, успокаивающая и расслабляющая процедура. Вода иногда способна буквально оживить человека, придать сил и бодрости. Поэтому полностью отказываться от неё не стоит. Ванна поможет беременной избавиться от многих неприятных ощущений. Так, на поздних сроках часто отекают ноги, беспокоят боли в спине, женщина быстро устаёт. На ранних – бывает дискомфорт в районе поясницы или внизу живота. Тёплая (не горячая!) вода расслабит затёкшие напряжённые мышцы. Благодаря этому за короткое время пройдут боли в спине, животе, отёки, а будущая мама почувствует прилив энергии.

Сами по себе ванны беременной не противопоказаны. Но это касается только здоровых женщин, у которых нет проблем с сердечно-сосудистой системой, и тех, у кого не наблюдается угроза выкидыша. Если самочувствие хорошее, то наслаждаться ванной можно хоть ежедневно.

Три принципа безопасного купания при беременности

Основное правило, которое должны запомнить все беременные женщины: горячая ванна противопоказана как на ранних, так и на поздних сроках. Чтобы купание не вызвало дискомфорта и серьезных осложнений стоит придерживаться нескольких принципов.

Прежде всего: будьте осторожны с температурой воды. Информация о том, что купание в теплой воде может нанести вред вашему ребенку, поскольку он нагревает околоплодные воды, является просто суеверием, но слишком горячая вода может вызвать сильные сокращения матки, кровотечение и даже преждевременные роды. Поэтому врачи рекомендуют, чтобы вода при принятии ванной имела температуру не выше 37-38˚C. Она должна быть теплой (вы легко можете простудиться в холодной воде), но не может быть горячей. Будущая мама может измерить температуру с помощью специального термометра для ванны (можно приобрести в детских магазинах) или "методом локтя" (в этом месте кожа чувствительна к температуре, если вода в ванне слишком горячая, вы почувствуете это).

Второе: не сидите в ванне слишком долго. Оптимальное время купания - пятнадцать минут (более длительные водные процедуры ослабляют организм – вызывают сонливость, усталость и т. д.). Этого периода времени вполне достаточно, чтобы расслабиться и освежиться.

В-третьих: будьте осторожны во время принятия ванны. Прежде чем прилечь в ванную, положите на дно нескользящую подкладку. Благодаря ей вы будете более твердо «стоять на ногах» - это особенно важно во втором и третьем триместре, когда центр тяжести меняется и можно легко поскользнуться. После принятия водных процедур вставайте медленно и осторожно. Если есть такая возможность, установите в ванной специальные ручки, за которые вы можете держаться. Однако для этой цели не используйте стержни сушилки или ручки для душа - вы можете непреднамеренно повредить их и поранить себя.

После купания не вытирайте кожу полотенцем, просто окутайте в него свое тело и дайте влаге впитаться. Уделите особое внимание уходу за грудью – аккуратно помассируйте ее и нанесите на кожу укрепляющий крем. Также, нанесите питательные косметические средства на живот и бедра, чтобы предотвратить растяжки, а в остальной части тела - увлажняющий лосьон.

Что необходимо учитывать при купании?

Во время принятия ванной в период беременности важна не только температура воды, но и то, что вы в нее добавляете. Теоретически, нет противопоказаний для использования при купании эфирных масел или морской соли. Однако, на практике может оказаться, что их аромат для вас слишком резкий и неприятный, так как во время вынашивания малыша обоняние женщины становится очень чувствительным. В этот период вполне безопасны только косметические средства для ванн без запаха для аллергиков и младенцев.

Если же вы хорошо переносите запахи и ваша кожа не доставляет вам проблем, вы можете использовать цветные шипучие таблетки для купания. Они приятно пахнут, а когда их бросают в ванну, они растворяются, высвобождая тысячи пузырьков, которые массируют кожу. У них есть только один недостаток: бывает, что они сушат кожу, поэтому после ванны нужно увлажнить свое тело бальзамом.

При беременности лучше отказаться от ежедневного употребления цветных солей с минералами. В их составе есть компоненты, которые очень ценны для кожи - кальций, йод, магний - но они также могут вызвать сухость и раздражение. Это может быть проблемой, поскольку во время беременности сальные железы под воздействием избытка эстрогена замедляют работу, поэтому кожа автоматически становится более сухой. Однако, если вы не хотите полностью отказаться от соли, используйте ее экономно и только время от времени. Если ваше тело нуждается в питательных веществах, стоит добавить в ванную эфирные масла (продаются в аптеках). Они восстанавливают липидный барьер эпидермиса и успокаивают раздражения - однако большинство из них не имеют очищающих свойств.

При использовании таких косметических средств помните, что после их использования ванна становится скользкой. Выходите из нее очень осторожно и не спеша - лучше держаться за что-нибудь или попросить помощи у мужа.Перед выходом из ванной наденьте пижаму и теплый халат. Разница температур между горячей ванной и холодной комнатой не слишком велика, но вы можете «подцепить» простуду.

Помните, что беременность – ответственный и волнующий период в жизни каждой женщины. Будущей маме необходимо тщательно следить за своим здоровьем, а также правильно и своевременно ухаживать за своей кожей. Принимать ванну в период вынашивания малыша можно, если нет никаких противопоказаний, а сама процедура не должна быть длительной. В первую очередь, женщина должна думать о благополучии ребенка и сделать все возможное, чтобы он родился крепким и здоровым. Берегите себя и своих детей!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Уход за телом во время беременности

Три главных шага к здоровой беременности



Прочитано 5427 раз