четвер, 6 грудня, 2018

О чем нужно думать в ожидании малыша?

О чем нужно думать в ожидании малыша?

Беременность для женщины – период очень волнительный, независимо от того, впервые она пребывает в ожидании малыша или нет. Тем не менее, часто беременную волнуют различные проблемы, а радоваться жизни мешают разного рода страхи, порой переходящие в панику. Как настроится на положительные мысли?

Значение настроения для беременности

Многие психологи придерживаются мнения, что настроение при беременности играет значительную роль в процессе формирования внутриутробной памяти будущего ребенка и закладке индивидуальных психологических особенностей. Также в период ожидания ребенка у женщины формируется представление о будущем малыше, постепенно приходит осознание своей материнской роли и начинает просыпаться материнский инстинкт. Считается, что правильная психологическая установка способствует более легкому протеканию родов и послеродового периода.

Становится очевидным, что позитивный настрой во время беременности дает больше шансов на счастливое и безмятежное материнство. Хорошее настроение, кроме всего, улучшает сон, который очень важен для здорового течения беременности и полноценного развития плода.

Женский организм в период беременности поддается сильным гормональным изменениям, которые влияют на самочувствие и настроение будущей мамы. Ее могут окружать различные страхи по поводу материнства, родов, возможных осложнений и здоровья малыша. Иногда такие тревожные мысли становятся весьма навязчивыми, что негативно отражается на развитии плода. Эмоции, которые испытывает женщина в положении могут повлиять на характер ребенка, формирование его психики. Например, если в период беременности между родителями возникали ссоры, женщина часто была расстроенная, уставшая, испытывала обиду, непонимание или злость, то у ребенка может сформироваться предрасположенность к депрессиям, капризность и враждебность.

При постоянном стрессе, напряженности и страхе ребенок может родиться преждевременно или с низким весом. Дело в том, что гормоны, уровень которых повышается при стрессе, могут изменять распределение кровотока плода и характер деткой психики. Поэтому беременным не рекомендуется нервничать, ведь ребенок очень чутко чувствует состояние матери. Важно понимать, что наши страхи и различные опасения имеют огромную силу и могут повлиять на нашу жизнь. Все негативные мысли, которые мы «накручиваем» себе могут притягиваться, поэтому стоит окружать себя только положительными и радостными эмоциями.

Как настроить себя на позитив при беременности?

Будущей маме необходимо сконцентрироваться на малыше, его правильном и полноценном развитии. Если определенные обстоятельства в период беременности вызывают у женщины постоянную нервозность, состояние страха и беспокойства, следует найти методы, которые помогут быстро успокоиться и расслабиться. Женщинам в положении рекомендуют побольше отдыхать, проводить время на свежем воздухе, быть в окружении самых близких и любимых людей. Беременность – это не болезнь, которая требует постельного режима. Используйте это время для себя, найдите увлекательное занятие, на которое раньше у вас не хватало времени (вышивка, плетение, рисование, кулинария). Посетите различные выставки и музеи, сходите в театр, тем самым приобщая ребенка к искусству. Кроме того, беременным пойдут на пользу занятия йогой, плаванием и медитацией, с их помощью можно быстро снять стресс и волнение, а также почувствовать новый прилив энергии и сил. Главное, чтобы сама беременная женщина хотела изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Старайтесь контролировать свои эмоции, оградите себя от негатива и людей, которые его создают вокруг вас. В любой ситуации чувствуйте себя спокойно и сдержано – это благоприятно повлияет на дальнейшее самочувствие как мамы, так и ребенка в утробе.

Чтобы поднять настроение и расслабиться, будущая мама может включить спокойную классическую музыку. В период беременности рекомендуется слушать Шуберта, Шопена, Моцарта и Чайковского. Также, необходимо соблюдать правильный режим дня: сбалансированное питание, физическая активность, крепкий и полноценный сон (не менее 8 часов). Эти факторы помогут улучшить психологическое состояние беременной, придадут ей уверенности и правильного настроя.

Кроме того, в период вынашивания малыша, женщина начинает верить в различные приметы, которые заставляют ее часто переживать и сомневаться. Существует примета, что нельзя покупать вещи ребенку до его рождения. Некоторые мамочки, видя в магазине очень красивую и милую одежду, не могут ее не купить для младенца, но потом начинают «накручивать» себе негативные мысли о возможных осложнениях при родах, о различных проблемах и т.д. Но здравый смысл подсказывает, что и откладывать все на последний месяц – это большая нагрузка для беременной: выбрать, отправиться в магазин, чтобы удостовериться в качестве, приобрести, доставить и т.д. К тому же, если есть проблемы со здоровьем, то они есть, и на них не влияет заранее купленная коляска. Не стоит так близко к сердцу принимать и верить приметам для беременных, и уж тем более искать каких-то совпадения. Будущей маме необходимо настроиться только на позитив, следить за своим самочувствием, а при любых тревожных симптомах – обращаться к врачу за консультацией.

Запомните, что каждая беременность уникальная и зависит от индивидуальных особенностей организма матери. Если у подруги были сложные роды, то это не значит, что вам предстоит пережить тоже самое. Не стоит слушать подобные рассказы и принимать все на свой счет. Постарайтесь думать о малыше, о скорой встрече с ним, передавайте ему только радостные эмоции, свое тепло и заботу.

Помните, что беременность – это один из самых ответственных и волнительных периодов в жизни каждой женщины. Он состоит из различных трудностей, но имеет и множество радостей. Не стоит усложнять его плохими и негативными мыслями, ведь ребенок – это прекрасное чудо и его ожидание должно приносить родителям только счастье и позитив. Берегите себя и своих детей!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Приметы и суеверия для беременных: чего «нельзя» делать?

Чего боятся будущие мамы?



Прочитано 2653 раза