понеділок, 25 червня, 2018

Отдых на море во время беременности: риск или польза?

Отдых на море во время беременности: риск или польза?

Вот и наступило долгожданное лето и пора планировать отпуск, а ничто так не поднимает настроение, как отдых на морском побережье. Но, как поступить, если долгожданная поездка на море совпала с беременностью? Этот вопрос интересует многих женщин, готовящихся стать мамами. Так, давайте выясним, стоит ли собираться в дорогу, и рисковать в «интересном положении»?

Медицинские противопоказания

С одной стороны отдых на море во время беременности – это прекрасная возможность полноценно отдохнуть от городской суеты и оздоровиться. Ведь море всегда вызывает положительные и яркие эмоции, особенно, если отдых планируется с любимым человеком, или в кругу семьи. Но с другой стороны, возникает волнение и беспокойство по поводу того, не навредит ли соленая вода и палящее солнце будущему малышу. Для того, чтобы отпуск прошел хорошо, без каких-либо затруднений, необходимо принять во внимание несколько факторов, и тщательно подготовиться к поездке.

Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом, и проанализировать состояние здоровья. Вполне возможно, что у женщины есть медицинские противопоказания или запреты касательно подобного путешествия. Давайте рассмотрим ситуации, в которых женщине не рекомендуют рисковать здоровьем и состоянием малыша:

- Угроза прерывания беременности. В таких случаях противопоказаны любые путешествия и поездки, женщине необходимо соблюдать строгий постельный режим;

- Аллергия или хроническое заболевание. Будущим мамам не желательно уезжать далеко от дома, если в течение беременности наблюдается обострение любого хронического заболевания, или аллергическая реакция. Женщине может в любую минуту понадобиться помощь квалифицированных медработников;

- Предлежание плаценты. Это патология, которая повышает риск тяжелого кровотечения при любой нагрузке, и может становить угрозу жизни беременной. Определить данную проблему поможет УЗИ-сканирование;

- Токсикоз второй половины беременности. Кроме тошноты, рвоты и плохого самочувствия, у женщины наблюдается повышенное артериальное давление, появляются отеки на руках и ногах. При таком состоянии не рекомендуется никуда выезжать, а стоит отправиться на лечение;

Кроме того, не желательно отправляться в отпуск, если у вас маленький срок беременности (до 12 недель), и если у женщины раньше бывали выкидыши или преждевременные роды.

Специалисты утверждают, что самым оптимальным временем для путешествий считается второй триместр беременности (14-27 неделя), в этот период организм привык к новым условиям жизни, и не так сильно истощен физически. Если все из вышеперечисленного не имеет к вам никакого отношения, можно смело отправляться на морское побережье, но следует учитывать все рекомендации и советы врача.

Можно ли купаться и загорать?

Во время беременности женщине полезен морской климат, он позволяет расслабиться и забыть о стрессах и проблемах. Купание также благоприятно влияет на состояние женщины и ребенка, микроэлементы, что содержаться в воде (йод, калий, магний) помогают укрепить и тонизируют организм. Во время купания женщина расслабляет мышцы, давая спине отдохнуть от дополнительного «груза», а волны выполнят функцию легкого гидромассажа. Но, главное не переусердствовать, беременным женщинам не стоит делать долгих заплывов и переутомляться.

Стоит помнить, что при купании нужно придерживаться несколько правил:

- Не стоит купаться в воде ниже 21-22 градусов;

- Стоит оценить чистоту воды;

- Избегайте сильных волн;

- Не стоит перетруждать себя, и долго находиться в воде;

Загорать на пляже беременных женщинам разрешается только при соблюдении нескольких рекомендаций. Важно помнить, что длительное пребывание под палящим солнцем может обернуться неприятными последствиями (солнечный удар, пигментация на коже, варикозное расширение вен). Существует также вероятность развития маточного кровотечения, поэтому принятие солнечных ванн должно быть правильно организовано.

- загорать беременных можно только в тени под зонтиком, или навесом;

- не рекомендуется находиться на пляже во время сильного солнцепека (с 11 до 16 часов);

- лежать желательно только на шезлонге;

- находиться на пляже при температуре не выше 30 градусов;

Если во время отдыха будут учитываться все рекомендации, то отпуск пройдет в хорошем настроении без каких-либо затруднений, женщина сможет полноценно отдохнуть и набраться сил перед родами.

Советы при подготовке к поездке на море

Беременность и море, несмотря на ряд противопоказаний, весьма хорошее и полезное сочетания, но поездку необходимо спланировать заранее, чтобы тщательно к ней подготовиться. Женщина должна обратить внимание на все мелкие детали, и взять необходимые вещи.

В первую очередь, будущей маме не стоит отправляться на отдых одной, должен быть близкий или знакомый человек, который поможет в любой ситуации. Далее нужно определиться с транспортом (от самолета лучше отказаться), самым оптимальным вариантом будет автомобиль. Возьмите необходимые вещи: купальник (обратите внимание, чтобы он нигде не давил, и не мешал кровообращению), солнцезащитные крема и головной убор, обувь должна быть максимально удобной. Кроме того, позаботьтесь о гардеробе, одежда должна предохранять вас от ожогов, быть в светлых тонах. Желательно, чтобы она была из натуральных материалов (хлопка или льна).

У женщины всегда должна быть небольшая сумочка с водой, салфетками, аптечкой. В первый день отпуска не стоит спешить бежать на пляж и купаться, организм должен акклиматизироваться. Нужно распланировать день и внимательно контролировать пребывание в воде и на солнце. В случаи недомоганий и плохого самочувствия будущей маме необходимо обратиться к врачу и возвращаться домой.

Если, взвесив все «за» и «против» подойти к организации отпуска весьма ответственно и правильно, то вас ожидает только положительный результат. Вы не просто сможете отдохнуть и вернуться с новыми силами, а и получите множество приятных воспоминаний!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Правила безопасного отпуска во время беременности

Летняя беременность: секреты «выживания»



Прочитано 7049 раз