Суббота, 15 Июль 2017 00:00

«Мне надоело быть беременной!»

Надоело быть беременной? Думаете, с вами что-то не так? Психологи утверждают, что такие мысли – совершенно нормальное явление во время беременности.

  Многие женщины устают от беременности во время третьего триместра, а некоторых даже раньше. То, что является захватывающим и новым в течение первых нескольких недель и месяцев беременности, может стать довольно утомительным к шестому или седьмому месяцу. Посмотрим правде в глаза - нет ничего приятного в том, что нужно вставать с постели боком, каждый раз издавая стон, и бегать в туалет бесконечное количество раз в сутки. Конечно, вам может быть предложено место в метро, но вы также испытываете такие трудности, как растяжки и изжога. Этого достаточно, чтобы стереть счастливую улыбку с лица даже самой возбужденной мамы.

  Однако если ваше настроение во время беременности больше похоже на постоянное чувство тоски и грусти, или беспокойство, которые влияет на вашу способность нормально функционировать, поговорите со своим лечащим врачом. «Хотя перепады настроения распространены во время беременности (особенно среди женщин, страдающих от ПМС), ощущение хронической скуки и вялости может быть симптомом депрессии», - говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова.

Разговоры о вашей беременности

  Многие женщины устают от разговоров, которые фокусируется на их растущем теле. Попробуйте перевести разговор на тему, не связанную с беременностью, даже если это просто погода или последний выпуск реалити-шоу. Не стесняйтесь рассказывать своей семье и близким друзьям о своих чувствах. Кроме того, дайте себе разрешение выпустить пар, когда чувствуете в этом необходимость.

Наслаждайтесь своим временем

  Несмотря на все неприятности, настало время насладиться вашими последними неделями или месяцами свободы до появления малыша. В течение месяцев - и лет! - после рождения вашего ребенка время для вас станет драгоценным товаром.

  Конечно, сейчас вы заняты приготовлениями к рождению малыша, закупками или расстановкой мебели в детской. Но иногда вам нужен перерыв от всех вещей, связанных с ребенком. Планируйте встречи, занимайтесь любимым хобби и всеми вещами, которая новоиспеченная мама никак не сможет вставить в свой ежедневный график. Некоторые идеи для вас:

• Встретьтесь с друзьями. Вы вместе можете заняться приготовлением изысканной пищи, мастерить из керамики, вязать, или посетить однодневный семинар в соседнем музее или картинной галерее - все, что вам будет угодно, чтобы хорошо провести время с подругами.

• Узнайте что-то новое. Возьмите книги в библиотеке, которые вы обычно не читаете. «Я начала читать книгу об астрономии, чтобы больше узнать о некоторых созвездиях. Кто знает, может быть, я поговорю со своим ребенком о звездах во время наших полуночных кормлений», - размышляет будущая мама Светлана.

• Оптимизируйте свое пространство. Очистите свой рабочий стол от ненужных бумаг, переберите кухонный шкаф или разложите старые отпечатанные снимки в фотоальбом. У вас наверняка накопилось немало домашних дел, которые не требуют от вас физической нагрузки, а как только вы окажетесь в роли мамы, вы будете благодарны себе за уменьшенный беспорядок.

• Побалуйте себя массажем или педикюром.

• Попробуйте новую тренировку. Физическая активность - верный способ повысить ваше настроение и энергию. Привлеките подругу, чтобы пойти вместе на прогулку, поплавать, посетить класс йоги для беременных. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом на предмет физической активности.

• Займитесь садоводством, вязанием, вышивкой и т.д.

• Сходите на свидание со своим мужем. Наслаждайтесь мирными, романтическими ужинами вместе. Совершенно не важно отправляетесь ли вы в ресторан или устраивайтесь дома на диване, главное - сосредоточьтесь друг на друге, стараясь избегать тем о родах и ребенке. Ходите вместе в кино так часто, как только можете. Конечно, сидеть в одном и том же положении в течение нескольких часов, может оказаться для вас настоящей пыткой, или как минимум доставит дискомфорт из-за постоянной необходимости бегать в туалет. Если это так – устройте вечер кино у себя дома, удобно расположившись на диване с любимой комедией и поп - корном.

• Побег в другой мир. Начните читать роман или посмотрите телепередачи и фильмы, которые переносят вас в другое место или время.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВСЯ ПРАВДА О СНАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

 

Прочитано 300 раз

О проекте

Скачать шаблоны Joomla бесплатно.
Создать личный сайт на Joomla!